炎炎夏日
只有待在空調房裡才會感覺涼爽愜意
對於坐月子的寶媽來說
又熱又黏的天氣
簡直像在蒸桑拿
夏天坐月子本來就很容易煩躁
加上害怕產後康復期沒有護理好落下病根
還得被各種「老規矩」束縛：
生完孩子得「捂月子」？
不可以開空調？
不可以洗頭、洗澡？
否則會落下病根？
很多新手媽媽都十分困擾
那麼
如何在夏季安然坐月子呢？
今天就來聊一聊
夏季溫度高，真的不能開空調嗎？
天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度保持在26℃左右，以新手媽媽感覺舒適為宜，但要避免直接吹到新手媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調，打開新媽媽的房門即可。
當空氣中濕度過大時，可以採用空調的除濕功能，要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌的滋生。
月子期不可以洗頭、洗澡嗎？
新手媽媽一般在產後3天可以淋浴，但如果是剖宮產，要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。
淋浴時間在10分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡。浴後快速擦乾頭髮和身體，更衣，以避免感冒受涼。
月子期可以睡竹蓆嗎？
竹蓆的觸感本就涼爽，在空調的作用下，睡在上面更覺得舒暢，但不適於月子中體質虛弱的寶媽。
可選擇冰絲材質的涼蓆，具有自然涼爽、不悶熱、透氣等特性，適合坐月子的新媽和寶寶使用哦~
月子期飲食能大補嗎？
坐月子期間，新媽媽應多吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水、補充大量出汗流失的水分，喝些祛暑湯，物理避暑，健康安全做好夏季的「坐月子」。
其次，不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。
月子期飲食小貼士
NO.1 少食多餐，既不貪吃也不刻意節食；
NO.2 最好以天然食物為主；
NO.3 從流食慢慢過渡到正常飲食；
NO.4 不過於清淡，但也不要過於油膩；
NO.5 多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果；
NO.6 保證鈣、鐵的攝入量；
NO.7 適當喝紅糖水，最長不超過10天；
NO.8 多喝白開水，不吃冷飲、喝冰水。
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