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人們常說：「這坐月子相當於女人的第二次發育，月子坐得好，整個人都會脫胎換骨了。」

月子的重要性不言而喻，那怎麼樣才算「坐好了月子」呢？

在很多老人看來，就一個字「捂」，也就是說得穿得多多的、千萬不能受涼，她們覺得汗流多了，能把月子期間的很多毛病排出體外。

但是眼看著酷暑就要來了，很多孕婦的預產期也是在這個時候，這個問題實在是讓很多孕婦頭疼，因為夏天坐月子很磨人，溫度高但又不能受涼，所以要注意的事項多多，產婦的疑問也是不少。

下面這三個問題，即將或正在坐月子的准媽媽或產婦經常會問到：

1.坐月子可以吹空調麼？

北京中醫藥大學東直門醫院婦科副主任醫生王鐵楓是這麼說的：「坐月子期間儘量不要開空調，因為產後機體多淤多虛，在這個時候開空調或者是吹冷風容易發生感冒、肢體酸痛、關節疼痛等疾病。

但是如果天氣太熱，在空調溫度不低於26度的情況下是可以適當吹一吹的，同時可以穿上長袖長褲蓋好被子。並且，空調不要對著人吹，白天不要長時間開著，晚上睡覺之前將空調關上。

另外，如果出汗了，也要先將汗擦乾，再將空調打開。」

2.坐月子可以洗頭麼？

按照中國傳統來說的話，是不可以洗頭的，很容易感染風寒，那是因為在過去，中國家庭的衛生條件以及保暖設施都不夠，確實是會給產婦留下一定的後遺症。

但是現在生活條件都變好了，坐月子是可以洗頭洗澡的，但是一定要注意防寒保暖，萬一感冒就得不償失了。

現在夏天到了，產婦身上會有大量的汗液，如果不注意衛生就容易感染疾病。所以現在坐月子不僅要洗頭洗澡，還可以多刷牙，勤換衣服、床單，注意室內通風換氣。

洗澡的話要儘量淋浴，洗完也要儘快將身體擦乾，且一定要用溫水，月子期間少碰涼水。

3.月子到底要坐多少天？

坐月子、坐月子，所以在一般情況下，過了30天、也就是出滿月就可以了。

但是在醫學上，出了滿月是指42天，也就是產褥期，是說在生完孩子以後要六周才能得到恢復。在42天的情況下，產婦的身體恢復會更全面，所以通常醫生會建議坐滿42天為好。

但是因為每個產婦的身體素質以及坐月子期間的恢復程度不同，所以還是要根據自己的具體情況來定，可以適當調整時間。

產後坐月子最主要的目的就是讓媽媽的身體得到有效恢復，因為在十月懷胎以後，女性的內分泌系統、呼吸系統、心血管系統都發生了巨大的變化，需要在月子期間恢復正常。

此外，坐月子期間還可以讓產婦有一個緩衝期，能夠更好適應媽媽的身份，有助於良好親子關係的建立，所以說一定要好好重視。

那麼，在這期間有哪些需要注意的呢？

1.產婦要避免脫水

生完孩子以後產婦身體很虛弱，而且因為孕期水腫再加上夏天氣溫高，所以是很容易出汗的，因此新手媽媽們一定要多多補充水分，防止因為出汗過多而發生脫水的情況，可以多喝白開水，也可以多喝湯以及牛奶豆漿之類含水量高的飲料。

2.保持產後傷口的乾爽清潔

剖宮產的產婦，月子裡應該做好傷口的護理工作，剛分娩的時候在醫院，會有醫護人員來負責查房和換藥。等到產婦回到家以後，就需要家人來做護理工作，所以回家後，最好每天用碘伏棉球給傷口消毒，也可以蓋上乾淨的紗布，再用醫用膠帶固定，如果沒有的話也要注意避免摩擦傷口。

對於側切或傷口有撕裂的產婦，因為位置特殊，需要保持傷口乾爽清潔，可以用乾淨的溫熱毛巾輕輕擦拭，避免弄到水。不管是哪一種傷口，都要勤換衣物，穿透氣純棉的內衣褲，不能捂著傷口。另外在順產的7天左右、剖腹產的15天左右就可以洗澡了，但是要注意保暖。

3.飲食清淡，注意營養

在坐月子期間，要讓身體恢復到以前的狀態，營養的補充是必不可少的，但要遵循高蛋白、低脂、低鹽和低糖的飲食原則，多吃新鮮蔬菜和水果，也可以多喝湯，一方面可以補水，另一方面也可以促進乳汁分泌。

4.注意休息，適當運動

不管是剖腹產還是順產，分娩都是一件耗費體力的事，所以產後媽媽一定要好好休息。除了餵奶，家中的其他事可以由家人來做。

同時也要少玩手機，晚上早點入睡。最好也不要一直躺在床上不動，可以適當地走動，有助於身體恢復。

5.每天通風，保持室內清爽

因為在坐月子，產婦一般是在家中不出門的，有的家長會害怕吹風著涼所以將窗戶關上，但長久關窗會導致細菌滋生。所以產婦可以呆在陽光充足的房間，並且每天開窗通風，保持室內空氣新鮮併流通，只要少讓產婦吹到冷風就可以了。

夏天溫度高，可以適當開空調，但溫度不能過低，能讓產婦感覺到舒服就行了，同時也要給寶寶蓋好衣被，防止著涼。

坐月子對女性身體的恢復至關重要，直接關係到女性未來的身體狀況，尤其是在已經到來的夏季，更是馬虎不得。

所以不僅僅是產婦自己，家人更要多多上心，不但要關注產婦的身體健康，還要關注她的心理健康。作為伴侶，丈夫更要體貼關懷，傾聽妻子的需求，幫助她們渡過這個關鍵時期。

懷胎和生產都不易，希望每一個產婦都能坐好月子，恢復到身體的最佳狀態！