案例：隔壁王先生身高170厘米左右，體重200斤。上個月單位組織去醫院體檢，發現得了糖尿病，醫生建議王先生減重。聽說糖尿病可能會導致一系列併發症，王先生慌了神，立刻下決心減肥。王先生給自己定了一個目標：每天快跑半個小時。運動第一天，王先生跑完步感覺呼吸困難、頭暈目眩，心跳得快要蹦出來，全身沉重挪不動腳步。王先生很困惑，於是到社區醫院進行諮詢。醫生告訴王先生，他這是長期不運動，突然進行高強度運動導致的。醫生告訴他，運動減重不可操之過急，要循序漸進。
運動是糖尿病治療的五駕馬車之一。規律運動有助於控制血糖，減少心血管危險因素，因此運動是糖尿病患者綜合管理不可或缺的一部分。但是，糖尿病患者運動也要根據自身的情況，科學合理的進行。盲目地運動非但不能控制血糖，反而可能導致血糖不穩或運動損傷。在一些糖友（尤其是新糖友）中，存在著一些運動誤區。糖友在進行運動的時候，要小心這些誤區。
誤區一：運動急於求成
有的糖友急於減重，想通過劇烈運動多消耗能量，儘快達到減肥的目的。其實，這種認識是片面的。案例中的王先生就是很好的證明，長期不運動突然進行劇烈運動，不但不利於病情的控制，反而會對身體不利。因此，糖友運動需要循序漸進，要根據個人體質進行運動評估。
誤區二：不規律運動
有的糖友運動沒有規律，想運動就運動，不想運動就不運動。還有的糖友工作日的時候不運動，周末有空的時候便進行突進訓練。規律的運動可以增加胰島素敏感性，改善胰島素抵抗，有助於降血糖。而不規律的運動僅僅對運動當天血糖（尤其是前一餐餐後血糖）的控制有利，並不能持久改善血糖控制。《中國2型糖尿病防治指南（2017年版）》推薦，成年2型糖尿病患者每周至少150 min（如每周運動 5 天，每次 30 min）中等強度（50%～70%最大心率，運動時有點用力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧運動。
誤區三：空腹運動
一些糖友喜歡一早起床空腹鍛鍊，其實，這種做法是十分危險的。清晨空腹運動，機體維持血糖的能力有限，易誘發低血糖，尤其是正在服用降糖藥的患者。運動需要消耗能量，缺少能量補充時可能引起低血糖，出現頭暈、心跳加速、出冷汗等問題，所以餐後1小時運動為宜。運動時可攜帶糖果、餅乾等備用，以備低血糖時服用。
誤區四：忽略運動安全
糖尿病患者運動時，可能發生低血糖或突發心腦血管病等。為確保安全，糖尿病患者應進行運動評估。1）年齡和體能評估，以確定自己所能承受的運動強度。2）心血管危險因素評估。比如有沒有合併高血壓、冠心病或其它高危因素。如果有這些情況存在，則建議糖友從低強度、短時間的運動開始，緩慢增加，確保安全。3）併發症評估。糖尿病患者如果有一些嚴重的或者不穩定的併發症，運動尤其要謹慎。比如血壓控制不穩定、增殖期視網膜病變、自主神經病變或外周神經病變、糖尿病足等，就非常容易引起運動損傷。4）血糖評估。血糖偏低或者血糖過高狀態，都不適合運動，以免引起危害。