【健康智慧】保養眼睛的方法 由 fans news 發佈 2011-12-16T10:06:00+00:00 眼睛是靈魂之窗,要顧好阿!!! ▲(圖/取自網路) 1、光線須充足 光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清楚,就會越看越近。 2、反光要避免 書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。 3、閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。 4、坐姿要端正 不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課,易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成近視。 5、看書距離應適中 書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。 6、看電視距離勿太近 看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離,每30分鐘必須休息片刻。 7、睡眠不可少,作息有規律 睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。 8、多做戶外運動 經常眺望遠處放鬆眼肌,防止近視;向大自然,多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。 9、營養攝取應均衡 不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片、酵母)之攝取。 10、定期做視力檢查 凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 關鍵字: #生活 #粉絲剪報 #眼睛 #保養
中方號召反美軍事霸權後,我國防部派團赴歐,美防長表示希望對話 2024-05-06T09:54:16.935546+00:00 前不久,中方發布了一篇「反美霸權檄文」,其中就包括軍事霸權,讓世界為之動容。就在檄文發表前,中方就台灣問題反制美國洛馬、雷神兩大軍火公司,我國防部則直抄美國後路,派團赴歐洲舉行機制性對話磋商。
京滬頂級藝術機構牽手,國家大劇院、上海大劇院藝術中心展開戰略合作 2024-05-06T09:51:31.601142+00:00 合作是雙方在國內國際演藝雙循環的新發展格局下進一步加強京滬文化藝術資源互聯互通的有力舉措,標誌著北京、上海藝術交流再上一個新台階,對於促進文化演出市場繁榮,加大事業產業發展力度,共同推動中華文化更好走向世界具有積極意義。
漏洞掃描、滲透測試和代碼審計三者有什麼區別? 2024-05-06T09:48:57.339080+00:00 隨著網絡安全方面法律的完善以及等保2.0的出台,很多單位往往要求出具系統安全評估報告,漏洞掃描、滲透測試、代碼審計作為三種不同的安全評估類型,企業在網絡安全建設中該如何做出選擇?
高端訪談|越南的「竹式外交」能否左右逢源? 2024-05-06T09:38:16.022690+00:00 2021年12月14日,阮富仲在全國對外工作會議上提出「決心構建和發展兼具現代和民族特色的『越南竹式外交』」。
成化難興(十一)萬貴妃沒有謀害朱祐樘,一切都是朱見深暗中安排 2024-05-06T09:36:25.621980+00:00 可是仔細查閱《明史》和《明實錄》的記載後可以發現,這兩本官方史料中關於這段歷史的記載卻是矛盾重重,讓很多人感到疑惑不解。
長治醫學院附屬和濟醫院舉辦「揚青春 展風姿 育人才」 護理實習生小講課比賽活動 2024-05-06T09:33:14.955249+00:00 揚青春 展風采 育人才為了提高護理本科實習生的綜合素質,提供展示風采和交流的平台,根據護理教學工作計劃,長治醫學院附屬和濟醫院護理部於2月22-23日,舉辦了以「揚青春 展風姿 育人才」為主題的護理本科實習生小講課比賽。
重新認識俄烏戰爭的另一面 2024-05-06T09:31:16.206994+00:00 俄烏戰爭正式打滿一周年了。今天,隊長想跟大家從另一個角度來回顧俄烏戰爭。2022年2月24日,俄烏戰爭正式爆發。俄軍兵分四路,一路進軍基輔,一路進軍蘇梅,一路進軍哈爾科夫,一路進軍敖德薩。四路大軍,猛撲烏克蘭,目標:「占領基輔,活捉澤連斯基!
俄烏局勢進展:拜登稱尚無向烏提供F-16戰鬥機的計劃 歐盟等宣布對俄制裁新措施 2024-05-06T09:30:27.286676+00:00 綜合消息:據美國廣播公司當地時間24日報導,美國總統拜登表示尚無向烏克蘭提供F-16戰鬥機的計劃。歐盟、加拿大、美國宣布對俄羅斯的新制裁措施。