從春節開始，全國所有大中小學校均延長假期，至今已經兩月有餘，而學生們也已經連續上網課近兩個月，平時為了保護孩子的眼睛，學校、家長、老師都在叮囑學生少盯著電子螢幕，多多走到戶外，保護自己的眼睛和視力。
然而，現如今，網課的開展，課表從早八點到晚六點，甚至晚九點、十點，學生的課程被安排的滿滿當當的，除了下課、吃飯、休息等時間，眼睛都在盯著電子螢幕，對於一些自控能力較差的學生，網課之餘還喜歡打遊戲、追劇，這使得眼睛的使用時間進一步拉長，視力損耗更加巨大。
在這種情況下，很多家長都很著急，各大中小學校也在想法設法的儘量保護學生的視力，那麼，這份保護視力、防止視疲勞的護眼攻略，請各位大小朋友們收好。
一、選擇合適的電子產品
在疫情期間，網課是一種學生課業的補償手段，非常時期的非常之法，網課必須有，所以，我們要做的是選擇合適的電子產品。選擇的原則是，儘量選擇螢幕大的，而非小的，也就是說，能用電腦就不用ipad，能用ipad就不用手機，如果家中條件允許，可以使用手機投屏或者投影儀，將螢幕儘可能放大，有助於減緩學生的視疲勞。
二、保證學習空間的光線
自然光線比燈光要好，明亮的空間比昏暗的空間要好，白天的時候，儘量讓孩子在光線明亮且自然光線充足的空間學習，晚上也要保證孩子學習空間儘可能的明亮，最好是使用接近自然光的學生專用檯燈，最大程度保護孩子的眼睛和視力。
三、走出戶外，減緩視疲勞
連續盯著電子螢幕太長時間，非常容易引發視疲勞，降低視力，建議學生們，上完網課的時候，可以走出戶外，遠眺遠方，做一些簡單的戶外運動，可以和家人散散步、打打羽毛球、跳繩等，放鬆視力的同時也加強了身體鍛鍊，有助於提升學生的免疫力。
四、科學飲食
飲食方面，多補充一些維生素D含量比較豐富的水果或者蔬菜，有助於身體對鈣的吸收，而且鈣元素在維持眼內晶體正常壓力方面也有很大的作用；同時，也要注意儘量少吃或者不吃甜食以及油炸食品等，過多地攝入糖分非常容易損失體內鈣質，使得眼球彈性減弱，導致近視加重。
希望這份護眼攻略能夠幫助到大朋友、小朋友，待到開學之季，視力都能棒棒噠！