鍛煉手部握力可以降血壓 由 fans news 發佈 2015-04-03T10:18:00+00:00 隨著年齡增長,人體肌肉量會逐漸降低,導致力量減弱,活動能力變差,出現易疲勞、跌倒、骨折、新陳代謝減慢等症狀。美國國家老人學研究院、哈佛大學醫學院、哥倫比亞大學等多個機構,在今年的美國老年醫學期刊發表聯合研究報告指出,65歲 隨著年齡增長,人體肌肉量會逐漸降低,導致力量減弱,活動能力變差,出現易疲勞、跌倒、骨折、新陳代謝減慢等症狀。美國國家老人學研究院、哈佛大學醫學院、哥倫比亞大學等多個機構,在今年的美國老年醫學期刊發表聯合研究報告指出,65歲以上男士手握力低於26千克,女士低於16千克,即代表握力弱。 美國研究證實,鍛煉手部握力可以降血壓。簡單的握拳訓練,或利用握力器做阻力訓練,不僅能鍛煉手部肌肉群,還能鍛煉神經系統。簡單的握拳,雖然只是手部運動,但卻會帶動血液迴圈,促進新陳代謝,對全身健康都有幫助。行動不便的老人,可把手部握力訓練,作為改善身體健康的第一步。 關鍵字: #專欄 #生活 #重點 #健康 #運動
後奧運冰雪運動發展省際合作對接洽談會在河北崇禮舉行 2024-05-01T02:07:09.173738+00:00 後奧運冰雪運動發展省際合作對接洽談會在崇禮舉行縱覽客戶端訊(河北日報記者王偉宏)2月27日,後奧運冰雪運動發展省際合作對接洽談會在張家口市崇禮區舉行。
達利奇:只一個莫德里奇得到提名,國際足聯對克羅埃西亞足球不尊重 2024-05-01T01:43:28.858521+00:00 直播吧2月28日訊 克羅埃西亞國家隊主教練達利奇沒有前往巴黎參加國際足聯2022年度最佳榮譽頒獎典禮,事後,他還通過克羅埃西亞足協官網炮轟國際足聯,認為克羅埃西亞隊只有一個莫德里奇獲得去年FIFA年度最佳陣容的提名,是國際足聯對克羅埃西亞的不尊重。
法新社:加拿大足協主席為男女國家隊平權辭職,稱該足協需做改變 2024-05-01T01:18:35.467428+00:00 據雅虎體育報導,當地時間周一,加拿大足協主席宣布辭職,並表示在加拿大足協與加拿大女足國家隊就性別平等問題產生糾紛後,該機構高層需要做出改變。
西媒怒噴FIFA!一切都是為梅西舉辦的,他們虧欠了本澤馬 2024-05-01T00:08:25.533487+00:00 北京時間2月28日凌晨,FIFA年度最佳球員獎正式揭曉,憑藉過去一年出色的表現,率領阿根廷贏得世界盃冠軍的梅西再次問鼎了這一獎項。
東西問丨林建超:中國圍棋為何能成為一門「世界語言」? 2024-04-30T23:49:51.158101+00:00 中新社衢州2月28日電 題:中國圍棋為何能成為一門「世界語言」?——專訪中國圍棋協會主席林建超中新社記者 柴燕菲 趙曄嬌 張斌圍棋是中華民族發明的迄今最久遠、最複雜的智力博弈活動之一,在發展中也吸納了其他國家、民族和不同時代、文化的精神養料,為世界上許多國家和地區的人們所喜愛。
場地自行車國家杯賽雅加達站中國隊收穫1銀 2024-04-30T23:44:52.410577+00:00 來源:中國新聞網 中新網2月28日電 據中國自行車運動協會消息,國際自盟場地自行車國家杯賽暨奧運積分賽第一站於北京時間26日在印度尼西亞雅加達結束,女子團體競速資格賽中,中國隊摘得一枚銀牌。
萊萬走上C羅的老路!為金球獎來巴薩,事情卻沒那麼簡單 2024-04-30T23:28:59.467293+00:00 連續2年拿到世界足球先生,萊萬離開拜仁來到巴薩,就是希望可以贏下人生第一座的金球獎。01. 萊萬拿球能力不夠用:這在巴薩很難受。
三分7中6,帶隊5連勝!喬丹終於選對一次,他是下個哈達威 2024-04-30T23:20:53.486155+00:00 不知不覺,夏洛特黃蜂取得了5連勝。雖然這波連勝並不影響他的排名,以及季後賽的走勢,但至少能鼓舞一定的士氣。截止目前,黃蜂總戰績20勝43負,位居東部第14位。看似遠離季後賽,實則為文班亞馬做準備。而這波5連勝期間,一位小將的表現可圈可點,那便是基石般的球員拉梅洛-鮑爾。