瘦身大忌 一成不變的運動 由 fans news 發佈 2014-12-10T09:30:00+00:00 女性透過運動減肥時,通常只是鎖定加強心血管功能的運動;專家強調,其實能增強人體新陳代謝的運動對減肥更有助益。也就是說,除了活動當下能消耗卡路里外,在結束後,能讓人體卡路里持續燃燒的運動更為理想。 重量 女性透過運動減肥時,通常只是鎖定加強心血管功能的運動;專家強調,其實能增強人體新陳代謝的運動對減肥更有助益。也就是說,除了活動當下能消耗卡路里外,在結束後,能讓人體卡路里持續燃燒的運動更為理想。 重量訓練的減重效果尤勝於心血管運動,主要是前者可增強代謝能力;再者,心血管運動雖然有助於減少卡路里,但對於塑身的功效仍然有限。專家還提醒說,最好遵循運動的3大原則:改變運動的頻率、強度和時間,而非一成不變地做同一種運動,以發揮健身或減肥的最大效益。 關鍵字: #專欄 #生活 #重點 #健康 #運動
近300支球隊西昌競逐氣排球邀請賽 2024-04-29T17:25:45.897977+00:00 據了解,此次賽事吸引了來自全國25個省、自治區、直轄市的氣排球愛好者們參加,共設立青年男子、青年女子、中年男子、中年女子、老年男子、老年女子6個比賽組別。
(體育·國際足球)曼聯逆轉晉級足總杯八強 熱刺、南安出局 2024-04-29T17:05:08.616126+00:00 新華社倫敦3月1日電(記者張薇)曼聯1日在先丟一球的情況下主場3:1逆轉擊敗西漢姆聯,挺進足總杯四分之一決賽。熱刺、南安普敦則雙雙敗給低級別聯賽對手,無緣八強。當日在老特拉福德,曼聯開賽前先向球迷展示了他們剛剛獲得的聯賽杯獎盃。
新華社:揚科維奇每天至少跑10公里,常帶體脂率未達標球員晨跑 2024-04-29T16:58:31.147669+00:00 據《新華社》報導,無論時差,不管多忙,健身都是揚科維奇每天雷打不動的習慣。面對各種壓力,揚科維奇坦言自己清楚面臨怎樣的局面。
奪得第一,全紅嬋隊內測試賽收穫多,網友稱讚:風一樣的女子 2024-04-29T16:40:38.565403+00:00 說到中國跳水,相信觀眾們都知道這是中國體壇的夢之隊。而在這支夢之隊裡,出了很多的世界知名運動員,如高敏、伏明霞、郭晶晶、陳若琳等。在如今的這支中國跳水隊裡,人氣最高的非全紅嬋莫屬。全紅嬋是中國跳水隊的核心選手之一,肩負著在巴黎奧運會上為中國隊奪得金牌的重任。
5天時間298支球隊報名,薩馬蘭奇杯氣排球邀請賽西昌站本周末開戰 2024-04-29T16:28:10.700683+00:00 今天(3月2日)下午,「中國西昌·2022薩馬蘭奇杯氣排球邀請賽」新聞發布會在西昌舉行。紅星新聞記者從賽事組委會了解到,本屆賽事將於本周六(3月4日)開賽,來自全國25個省、自治區、直轄市的氣排球愛好者將在一周的賽程中爭奪六大組別的冠軍。
第五屆世界棒球經典賽重磅回歸 中國隊首戰日本 2024-04-29T16:15:13.724822+00:00 中國日報3月2日電(記者 孫曉晨)再過6天,第五屆世界棒球經典賽( World Baseball Classic,以下簡稱WBC)就將於北京時間3月8日開打,比賽將持續至22日。廣大棒球迷們翹首以盼,暌違已久的世界棒球經典賽在時隔6年後重回大眾視野!
重回CBA?新疆男籃向中國籃協提出兩大條件,姚明怎麼看 2024-04-29T15:37:52.422407+00:00 中國足壇清掃行動仍在繼續,雖然中國足協主席都進去了,但似乎事情仍未到最高潮。近日,新疆男籃發布官方聲明,強硬對抗中國籃協,表示球隊將退出CBA,退出本賽季的賽事。
2022年,國乒女將郭躍公布新戀情:男友是碩士,假小子蛻變為女神 2024-04-29T15:14:06.533136+00:00 11歲獲全國冠軍,16歲獲世界冠軍,退役時僅26歲,退役後成清華碩士……除了這些優秀的人生履歷,她還有一頭標誌性的短髮,她就是中國乒壇名將——「假小子」郭躍。她是中國桌球史最優秀的球員之一,也是史上最悲劇的球員。這位擁有著傳奇人生的女運動員為何突然退役?如今的她又過得怎麼樣呢?