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家長都很關注自己孩子的身高，每隔一段時間也會測量一下有沒有長進，標準的身高不僅認為孩子良好的發育，更讓孩子能夠在人群中有特別之處。希望孩子有比較好的身高優勢是家長的意願，父母也會採取很多辦法來幫助孩子長高。

孩子身高由什麼決定的？

1、來自父母的遺傳

不少父母一直擔心孩子的身高，看到長的慢就會著急，往往忽略了父母本身的身高，孩子的身高由父母的基因決定，這是比較大的一部分原因，也是影響孩子的關鍵所在，假如先天的基因優勢不夠，大部分孩子很難達到理想的身高。

比如籃球運動員，有著先天的身高優勢，將來孩子的身高問題也不用擔心，大家會發現從小這樣的家庭出來的孩子有著絕對的優勢，幾乎是鶴立雞群的感覺，如果沒有這方面的優勢，很難達到這個程度，就算是在干涉都沒有用。

2、後天的鍛鍊和飲食

孩子長個的過程中要注意飲食，很多食物搭配合理也可以幫助孩子長高，比如含有維生素和鈣的食物要多攝取，從小時候就要開始注意，孩子不僅有身高優勢，身體素質也會好很多。

飲食中比較好的牛奶和豆製品，對於身高是有幫助的，除此之外後天的鍛鍊往往更好的幫助吸收，孩子養成鍛鍊的習慣。同等條件下喜歡鍛鍊的孩子優勢也會比較明顯，身高的突出也會讓家長看到，骨骼發育良好體質也會棒棒的。

當孩子身體出現3大信號，骨骼線就快閉合了

1、體重增加

有些青少年的孩子，沒有注意飲食的問題，在青春期叛逆期間體重增加過快，從而影響到身高的增長，往往體重突然大了，家長們也需要提高重視，身高的緩慢增加也標誌著骨骼線就快閉合了，這個過程要注意孩子的飯量控制，不要一味的吃，多參加戶外的運動增強體質，讓體重達到標準。

2、身高長得慢

在骨骼線閉合之前孩子的身高長得就沒那麼快了，在這之前會發現一個現象，就是突然一年長了很多厘米，然後又突然的不漲了，這也是青少年一個常見的現象，往往這就是要告訴家長，孩子的身高基本達到了頂峰，想要繼續長高就要採取其他措施了。

3、生理的變化

每個孩子到了青少年的期間，身體會有不同的變化，生理反應也會出現，這就是標誌著孩子們越來越成熟，這個期間的孩子也會慢慢的不在長個子，骨骼線也會慢慢的閉合，這些是生理方面的變化帶來的結果，家長可以觀察一下。

父母在生活中該如何有效幫助孩子長高？

1、陪孩子一起戶外鍛鍊

長高離不開鍛鍊，很多人在鍛鍊方面給自己的身高帶來了機會，孩子在長身體的時候，家長可以多陪孩子一起鍛鍊，督促孩子養成運動的習慣，可以讓孩子感覺到身體更棒更自信，更重要的是孩子的身高也會在運動的過程中得到改善，有了理想的身高家長也會覺得開心。

2、堅持喝牛奶

身高骨骼的發育主要靠蓋，牛奶是不錯的選擇，很多孩子也喜歡牛奶的味道，家長可以給孩子堅持喝牛奶，養成習慣，在孩子小的時候每天保證所需的量，增強體質的同時也會覺得自己長高了。

3、保證睡眠

孩子們每天學習壓力大，長身體除了吃好還有睡好，每天在睡覺的時候也是長身高的好機會，保證睡眠，鍛鍊過後要記得好好休息。

你家的孩子身高問題困擾你嗎？有什麼好的建議可以留言互動？

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