2020年春節，新型冠狀病毒來襲，全國上下萬眾一心抗擊疫情，很震撼也很感動。春節假期如今也延長了，讓群眾少出門，防控疫情，那對於備孕的夫妻來說，可以利用這個時間好好調理一下身體，如果還沒有懷孕的話，就先避開這段時間再懷孕，從優生優育的角度來說，這個時間並不是懷孕的好時機。當然，如果懷上了也不要過分擔心，關於孕期的護理之後再跟大家聊，今天先來聊一聊這個時間怎麼科學備孕。
1、 少出門，少出門，少出門。重要的事情說三遍，儘量別出門。很多人覺得自己所在的地方情況不是很嚴重，覺得出個門也無所謂，這種想法是不可取的，就像網上說的，老老實實在家，就是做貢獻了，沒有特殊工作需要或者必須要出門的情況，儘量在家就行了，別給別人添麻煩。當然，備孕檢查也是儘量這個時間先不要做了，如果之前檢查過，需要治療，可以遵醫囑在家繼續用藥，有不懂的可以通過網絡與醫生進行溝通，如今網絡比較方便，大家可以隨時聯繫。
2、 制定備孕計劃。很多人說備孕懷孕還需要什麼計劃啊，想什麼時候要什麼時候要，這也是一個誤區。備孕也需要制定計劃，這裡有一個時間，就是最好提前三個月。如果現在開始制定計劃，那麼三個月之後，春暖花開之時，待我們戰勝疫情，備孕的夫妻就可以開啟一場浪漫的孕育之旅，皆大歡喜。為什麼要提前三個月呢，因為三個月是卵細胞從生長到成熟的時間，如果之前接觸過有毒物質或者是服用了一些對生殖系統有影響的藥物，可以通過這個時間進行緩解消除，同時，也要開始服用葉酸，所以提前三個月是非常必要的。
3、 把握受孕時機。之前也提到了，這個疫情當前，不是受孕的好時機，其實本身冬季和季節交替的時候，都不算是受孕的好時機，一般這個時候感染病菌的機會大，空氣流通差，如果感染了病毒、細菌，懷孕後，可能會對胎兒造成一定的影響。
4、 養成良好的生活習慣。現在在家是不是都不知道星期幾了？作息是不是也亂了？是不是光躺著了？今天運動了嗎？按時吃飯了嗎？作息規律對備孕來說也是非常關鍵的，作息不規律，內分泌紊亂，對身體沒好處，對備孕來說更沒好處。所以，非常時期，在家一定要戒菸戒酒，沒事喝點小酒是不可取的，早睡早起，按時吃飯，宅在家也可以適當運動，做做健身操，練練瑜伽，都是非常好的健身方式，並不是非得去健身房或者戶外才可以運動的，在家也可以很好的運動。
5、 少吃，控制體重。對於患有多囊卵巢綜合徵的女性朋友，控制體重對恢復正常排卵很關鍵，其他沒有此病的女性，如果脂肪過多，對備孕也是不利的，出現內分泌紊亂，卵巢功能失調，排卵障礙，導致懷孕機率下降，甚至不孕。在營養均衡攝入的基礎上，少吃一點，別不吃飯，但也不能多吃。
6、 保持良好的心情心態。非常時期，大家可能難免有些焦慮，這個時候大家一定要相信我們一定能戰勝困難，相信國家，相信醫生，相信自己，趁此機會，休養生息，在家看看書，做做手工，都是不錯的放平心態的方式，給自己營造一個輕鬆的環境，也不要為懷孕擔心，另外，此時也要謹防宮外孕等意外妊娠的發生，如果出現腹痛，或者不規則流血，可通過網絡諮詢醫生，如情況緊急，立即就醫；如果沒有懷孕，或者有其他不孕不育的疾病，可以等過去這一段時間，再去醫院進行相關檢查。
非常時期，備孕夫妻的備孕計劃可能要重新規劃一下，但也完全沒必要過分焦慮和恐慌，放鬆心態，不懂的可以在線諮詢，留言或私信，我會第一時間為大家解答。