人一日三餐，早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得好。一天不吃飯能消耗身體的糖分，長期下來會造成營養不良，所以一定要合理飲食。

提到韓國明星大家第一印象大多數會想到泫雅，她2007年以演唱組合出道，其後因身體問題退出組合被迫休養。

2009年重返演藝圈，以4Minute組合再次出道。她唱跳實力深厚，不僅外表漂亮出色，身材也是好到讓許多人誇讚。現在又交了男朋友，事業愛情雙豐收，人生達到了高點，讓人羨慕不已。她每天忙於工作之外，還會去健身來保持身材。

她前段時間在ins上曬出自己的飯量，並與自己的手掌做了對比，從圖中看得出來米飯大概只有兩口，半根香腸和一塊雞胸肉。一個手掌大小的飯量實在是讓人不敢恭維，不少網友還紛紛發出"姐姐要吃點"心疼泫雅，也有不少網友認為自己這輩子都沒辦法減肥了，控制飲食對於自己來說真的太難了。

我們總是能看到因為身材好上熱搜明星

很多明星保持身材的同時不僅僅會靠健身運動，還會控制飲食。有的可能一天就吃一個蘋果或者紅薯。在綜藝節目《潮流合伙人》里吳亦凡有提到他為了減肥喝了一星期的純榨果汁。只能說減肥過程中長路漫漫，實屬不易啊。

娛樂圈健身的例子其實有不少，大家都還蠻推崇健身的。疫情期間的宅家時光讓不少人開始在家打卡訓練，"神仙姐姐"劉亦菲也曬出了自己的健身成果照片，從圖一我們可以很明顯的看到手臂上強健的肌肉、圖三隱約地看出馬甲線的出現，而且不得不說螢光色真的太適合姐姐的冷白皮了！

楊冪也在綠洲曬出了自己的馬甲線，這隨後工作室還轉發並附文放下了手中的麵包蛋糕和泡麵，還爆了楊冪最近的體重88kg，想一想1米67的她，體重還沒過百，真的太瘦了！原本就擁有好身材的她，健身後讓她看起來線條更加的完美。簡直愛了愛了。

健身是大家都會想去嘗試一項體育項目，不僅能強身健體，也可以起到減肥的作用。

當人們開始覺得自己超重了，就會想盡一切辦法去瘦；覺得自己免疫力下降了，就會想盡一切辦法加強，這時候去健身房健身便成了最好的選擇。

而人們總是在工作里忙忙碌碌，而去健身房又是需要長期堅持的，就算有時間去了，又會因為貴、人多害怕尷尬而打退堂鼓。那麼你需要一樣東西幫你解決你所困擾的這些問題煩惱。

小魚推薦好物——仰臥起坐輔助器

這款健身輔助器分為三檔，可以根據需求調節高度。底下有一個大吸盤，吸力強勁，穩如磐石，能幫助你有效的固定姿勢。框架加厚加粗，結實又安全，保證你可以放心的隨意上下左右搖擺。手柄有加厚的海綿舒適耐用。

動作一：全身拉伸

在運動前都是需要熱身拉伸的，用這款輔助器進行全身拉伸，可以做到更好的打開自己的身體，可以在放鬆肌肉，運動之後再進行一遍拉伸，可以緩解疲勞。

動作二：平板支撐

這項網紅運動大家一定不陌生了，不過真正練習起來其實是比較難的，而且很難做到比較標準的姿勢，有這款輔助器的話，你就可以又快又好的完成動作，還能讓你堅持的更久噢

動作三：仰臥起坐

這個動作大家也是比較熟悉的，難度雖然不大，但常常需要別人幫忙才可以完成，而這款健身輔助器，讓你自己可以隨時隨地"虐腹"

動作四：俯身挺背

看起來有點難度，但有了健身吸盤的幫助，就可以事半功倍，把雙腳放在吸盤上，雙手放在腦後做俯身挺背

這樣訓練難度都比較低，不過燃燒的熱量卻不比跑步低，也可以get的拆卸和安裝方式，體積小巧輕便，出差旅遊也都是可以攜帶的噢。

文末可購買

有了它，你還甘心躺著當個胖子嘛，再也不用擔心健身不了了，有了它，隨時隨地都可以健身，讓我們一起自律起來吧~