為角色增肥至200斤，被相戀7年的男友拋棄，如今暴瘦回顏值巔峰！

在娛樂圈裡，很多明星為了自己的顏值，會很在自己的體重，因此會一直控制著自己的體重。就算是在作品中出演一個胖子，都會採用一些特效妝來實現，因此有很多觀眾會覺得十分出戲，因為真的非常的假！就比如唐嫣曾出演的《克拉戀人》，她在裡面飾演胖子的橋段,也是純純的靠化妝。也遭到了廣大網友的吐槽。

而也有些演員非常的真實，為了戲裡的角色竟然活生生把自己增肥至200斤，她就是馬程程。

馬程程原本也是一位非常苗條的美人胚子，在接到劇本的時候，她發現自己要飾演的竟然是一個「小胖妹」，因此她毅然決然的選擇增肥，並且是一個不小的數目，要增肥到200斤。這部劇讓馬程程更加受到觀眾的喜愛，的確，這麼敬業又有演技的演員，哪個觀眾會不愛呢？

但是有得必有失，由於馬程程增肥後，整個人變得和以前也不太一樣，便遭到了相戀7年男友的分手。這件事對於馬程程來說，打擊很大，相信不管男生還是女生，被喜歡的人拋棄，真的是一件非常讓人難過的事情，這種打擊比任何東西都大。

從那之後，馬程程也下定決心要減肥

飾演完這個角色後，馬程程也加入到了減肥的行列中，並且通過自己的努力，重新走出了「胖妹」的角色。瘦下來後的馬程程經常被網友夸五官很耐看，瘦下來之後的五官看上去更加的立體，顏值更是不輸圈內任何一個一線女星。

馬程程會經常在微博上分享自己減肥的心路歷程，都說每一個胖子都是潛力股，瘦下來的馬程程真的是像換了一個人一樣。

細心的網友會發現，馬程程會瘦下來主要靠的是普拉提運動。據悉，這個運動在娛樂圈裡也有很多明星在做，不如孫儷、蔣欣等等。

普拉提運動要怎麼做呢？

這個運動主要分為以下這4個步驟：

1.背躺在地板上，頸部放鬆，保持脊椎的自然彎曲。吸氣5拍，慢慢吐氣5拍，同時收縮腹部並起上體。

2.首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，腰圍瘦了一大圈。

3.瘦腿拉伸動作，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組。

堅持10天左右的腿型對比照

4.躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動。

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，方法其實很簡單，貴在堅持，在家也能做。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。