人都是視覺動物，即使身處人群中，身材好，顏值高的男人和女人也能被人一眼記住。可是好身材的定義是什麼呢？是瘦嗎？減肥似乎是女性永遠不會畢業的課程，越來越多的人在尋找苗條的身材，並且已經處於一種病態。

而今天莊莊要講的這個姑娘是來自韓國的美女，不是大家通常認為了以瘦為美，也不是眾多健身女那樣的肌肉爆棚，那到底是什麼樣的呢？用一張圖來解釋一個女人微胖的身材到底有多美。

基本上，80％的女孩希望身材勻稱，70％的女孩希望更瘦更輕，最佳體重應控制在100斤以內，理想體重應在80或90斤左右。

但是，對於韓國健身女神來說，她卻不這麼認為，她認為女孩的體重至少為110斤，而她自己的體重約為130斤。

體重130斤的她一點都沒有想到減肥的事情，她覺得自己的身材是正常的，而且一點也不胖。雖然體重130斤的她屬於微胖的身材類型，但是卻並不是滿屏都是贅肉，而是一樣富有曲線感，要不纖細，肉都長在了該長的地方，長的恰到好處。

通常喜歡穿一些緊身的毛衣和針織裙。這些衣服可以完美地突出她的身材，並可以展現出女性的女性氣質。

她也會去健身，也喜歡旅行。她經常拍一些旅行照片以及自己的健身照片。在健身期間，她主要傾向於簡單的訓練。每次培訓時間約為半小時。

許多人將專注於設備領域的培訓。她通常選擇相對簡單的訓練形式來確保自己的身體得到訓練。基本上，每周去健身房的平均次數大約是三到四次，而且在星期六和星期日都不落下。

如果有些事情延遲了，她會找時間來彌補。但是在大多數情況下，她一個人去健身，偶爾會打電話給她的朋友，但在大多數情況下，朋友會發現拒絕的理由，因為他們認為在家看電視會更好。

身材微胖的她在健身的同時並沒有克制自己的飲食。與其他嚴格控制飲食的女孩不同，這樣不吃那樣也不吃，單純依靠節食的方式來達到減肥的效果並不可取。

實際上，無論如何，這是一種對身體不友好的方式，尤其是節食過度，許多女性朋友使用節食方法會嚴重傷害自己的身體。

但是，如果必須減肥，建議選擇一種更好的減肥方法，以確保自己健康，這樣不僅可以達到想要的減肥效果，還可以確保自己的健康。

對於特別肥胖的人來說，減肥是非常必要的，也許減肥是他們進行整容的機會，這就是為什麼有句話說每個胖子都是潛力股。超重會導致肥胖對身體有害，因此有必要適當控制它。

平時她在家做力量訓練，也大方地為網友整理了幾組效果很好的訓練動作，每天堅持20分鐘減脂塑形，加快新陳代謝，養成平滑肌膚：（建議點讚、收藏、轉發）

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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