出門旅行，攜帶一些物品是難免的。每個旅行者都不希望自己攜帶的物品成為自己旅行的累贅。這就要看你怎樣背背包了。這裡所指的背包是容積在50升以上的大型背包。放物品時，要把不怕磕碰的重物放在下部，放好後最好是背包可以獨自站立。將腰帶拉緊，使胯部受最重力，肩帶要放鬆，使肩帶頂端呈45-60度角。這樣行走起來好像沒背東西一樣，非常輕鬆。
如果重物較多或全是重物，可以平均放置。要將胸帶扣上、拉緊，使背包者沒有後墜感。行走時雙手拉著肩帶與背包之間的調節帶。身體略前傾，這樣行走時的重力實際上是在腰、胯部位。背部無壓迫感。
遇到突發事件，上肢可靈活處之。在物品多得背包內裝不下時，可將帳篷，睡袋，防潮墊等放在背包的外部，使用外掛帶固定。地形不同外掛部位也有區別，比如鑽叢林，就不要向高處發展。
背重包上肩也有技巧。把背包放在一定高度，雙肩進入肩帶。身體前傾，靠雙腿站立起來，這是比較方便的辦法。如果在無高處可放的地方，用雙手將背包提起。放在一膝蓋上(面對背帶)。
然後，一手控制包，另一手抓肩帶迅速轉體，使一臂進入肩帶。這樣另一臂進入就容易多了。在通過急流、陡峭地段時，必須有繩索保護。在無保護通過時，應放鬆肩帶，打開腰帶和胸帶以便萬一出現危險時，能以最快速度使人包分離。
旅行背包打理技巧
一、小背包
主要用來放置貴重物品和最常用的物品。住店後可隨身攜帶，夜間則可寄存，既安全又方便。
1、把能證明身份的證件（如身份證、學生證、工作證等）放在一個能夠很快拿到而又不經常開啟的小袋。
2、在乾燥的地區（如嘉峪關、敦煌、吐魯番、西藏）旅行時，唇膏是不可少的，它可免除你嘴唇乾裂流血之苦。
3、瑞士軍刀或小剪刀和工具刀是必備工具。
4、長途旅行必須經常吃水果，補充維生素（特別是在沙漠和高原地區），所以水果刀不可缺，同時，它也是自衛的工具。
5、長途汽車夜間停車吃飯、解手或壞車時，小手電將發揮威力。同時，逛夜市、旅館、夜間意外停電或去沒電的地方時也離不開小手電。
6、長途汽車停車吃飯的餐館和比較落後地方的餐館通常沒有衛生保證，所以湯匙自有用處。如果去新疆等西瓜盛產地的話，湯匙更不可缺。
7、軍用背包帶。便宜旅館極少有涼衣物和掛毛巾的衣鉤，小背包帶可拉在房間內涼衣服及毛巾，即衛生又方便。同時，爬山和綁行李也可經常用上。
8、各種備用塑料袋三至五個，可用於採集野果，放置食品和添購的物品等。
9、如果去西藏旅行，感冒藥和抗缺氧藥（如紅景天膠囊等）是最常用的藥品，可以放在小包內。
10、筆記本。放於小背包內，便於隨時記下感受、事件或通訊地址等。
11、紙巾。經常用上。
12、相機和膠捲放於隨身攜帶的小包，可免受熱或受潮，也便於隨時取用（因為大包常放在車頂或其他不易取道的地方。
13、背小包，穿拖鞋，拿地圖，逛城區是最輕鬆、休閒的事情。
14、任何時候都可能口渴。（西藏沸點低，建議飲用礦泉水）
15、墨鏡。如果沒有它，陽光下登雪山將很難睜開眼睛。另外，西藏的紫外線非常強。
二、大背包
大背包主要用來放置備用的、住宿用的物品及紀念品等。
1、茶葉不會成為累贅，所以喜歡茶的朋友切不可忘帶茶葉。
2、旅途中，外衣可不常換，內衣則不可，紙內褲可免去洗晾內褲的麻煩。
3、備用乾糧（如壓縮餅乾），備用礦泉水。半路壞車或沒有衛生食品的時候，它們將救你於飢餓之中。
4、備用小繩，有意想不到的用處。
5、換用襪子最好用綿襪，既能有效的保護雙腳，又可連穿多天而不臭。
6、不是住標準間時，一個洗涮帶再加換用衣物便可去洗澡。在風大的地方曬衣物和一定的時期你會發現衣夾和指甲剪絕非多。
7、刮鬍刀。對男士而言。女士最好帶一把雨傘，因為汽車在平原上停下來解手時經常很難找到可避人眼光的地方。
8、長途奔波必使衣物異常髒，所以衣刷亦非多餘。
9、可隨時查找你走過或即將到達地方的資料。
10、放置全部衣物。如去海拔比較高的地方，建議帶毛衣和風衣。西藏則需羽絨服。另外，最好帶休閒裝束。
11、可把所有文字資料和票據匯總，防止遺失。
12、藥物應包括皮膚病藥，感冒藥，腸胃藥，止血藥。
13、放置購買的紀念品。買刀不要超過15厘米，否則無法通過火車的安全檢查。
14、水壺。建議使用軍用水壺（如水壺飯盒二合一的挎包式水壺）。
15、拖鞋。一般旅館的拖鞋舊且滑，所以自帶拖鞋既可在坐長途車時用，又可保證安全進出旅館的洗漱間。
三、行走時，先把大包背於後，再把小包反背於前，既方便又能有效照顧小包。大包的物品應先分類裝入小袋，再把小袋裝入大包，方便取用，不易丟失。