味道，可能是大多數人評判食物的首要標準，但是對於初嘗輔食的寶寶們而言，滋味其實並不太重要，家長們在輔食中加入的糖、鹽、醋還有其他的調味品反而會把寶寶的味覺養「刁」了，將來更有可能誘發寶寶們挑食。健康養娃，口味上還是讓娃做個「小清新」比較好。新手父母們，在以下關口上，千萬要抗住。
輔食滋味第一關：「鹽」防死守！
「哎呦呦，你看這孩子筋骨軟的，沒勁兒，得吃鹽才有勁兒……」這樣的話，家裡老人估計都跟寶爸、寶媽嘮叨過，但是真相確是這樣嬸的：
官宣如下：
中國營養學會發布的《中國7-24月齡嬰幼兒餵養指南》中建議，嬰兒1歲以內不需要吃含食鹽的食物，而是吃原味食物。對於6-12月嬰兒來說，每天需要350毫克的鈉，奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉。一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要。即使是1-3歲的幼兒也儘量少吃鹽甚至不吃鹽（每天鹽攝入量不應超過2克），也不要隨意添加其他調味料。
家長們得引起注意的是：輔食期添加食鹽過多，會增加寶寶腎臟的負擔。因為輔食期寶寶腎臟功能和消化系統尚未發育完全，對鈉的代謝能力還比較低。高鹽膳食還會大大增加將來成年後患高血壓等心血管疾病的機率。
輔食滋味第二關：甜蜜誘惑要抗住！
寶寶的第一口輔食是強化鐵的米粉，可是很多寶寶剛開始不愛吃米粉，家長們嘗一口，覺得沒味，就開始尋思著是因為米粉味道寡淡寶寶才不愛吃！於是乎就往裡加糖，讓寶寶多吃！
寶寶初期不愛吃米粉，還真不是因為米粉味道淡。而是由於寶寶剛開始吃除母乳外的食物，肯定會不適應。進食方式、吞咽能力、味覺感知都需要一點點強化。還有一種可能是寶寶還不餓，米粉不能激起寶寶進食的慾望。
加了糖的米粉寶寶會容易愛吃，但是吃糖多了容易造成寶寶齲齒，因為這個階段的寶寶牙齒清潔是不太容易做。此外額外加入糖還會降低寶寶對甜味的敏感，而厭棄其他天然的味道，嚴重的還會造成厭食、挑食的症狀。所以最好還是不要在寶寶的輔食里加入精製糖。
輔食滋味第三關：「油」你做主，記得給寶加油！
有些寶媽們輔食都按照月齡添加了，就是一點「油水兒」都不給寶貝吃，這可是大錯特錯！
和成人一樣，寶寶生長發育離不開脂肪。如果缺乏不僅會影響寶寶大腦和組織器官的發育，還會引發脂溶性維生素缺乏症，會出現皮膚濕疹、乾燥等一系列問題。相對於動物油脂，植物油脂更容易吸收，且必需脂肪酸含量也比較多。媽媽們，需要給寶寶換著花樣添加比如橄欖油、亞麻籽油等。
輔食滋味第四關：醬油不能隨便打，醋也不要隨便吃！
醬油中鈉離子含量可不低，最好在一歲之後再讓孩子攝入醬油，最開始可以每次一兩滴，要控制好量。記得醬油和鹽放一個就行。
對於醋，由於寶寶的年齡太小，腸胃功能還沒有發育好，最好在寶寶2歲以後再給孩子在食物加醋，過早使用會降低寶寶對味覺的敏感，造成味覺遲鈍。
當然還有一些其他的調味品，比如姜粉、咖喱、五香粉等等，也最好在2歲以後再少量添加。
寶媽寶爸們，孩子的成長之路確實需要有滋有味，豐富多彩，但是口味上還是讓寶寶做個「小清新」才更健康。因為對於寶寶而言，清淡原味的食物才是最好的。
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