每個人都喜歡好身材，而明星張天愛的身材也是大家羨慕的，在某節目中邊蹲馬步邊卸妝，護膚保養的同時也不停地在運動，一休息就立馬跑去健身房健身鍛鍊。
良好的運動習慣，讓自身更加的健康，清晰的目標+強烈的實現目標的慾望=持之以恆地執行 簡化一下：目標+慾望=執行 執行的結果=實現目標。所以，我們需要的是，一、找到自己的目標 二、燃起自己實現目標的慾望 有了這兩點，執行，也是副產品。這兩點，就是最本能的驅動力。
比如，當你餓極了，目標是什麼？ 找吃的。於是各種辦法都會去想去做。當你身無分文了，目標是什麼？ 賺錢。有些人在舒適區，忘掉了自己的目標。而有些人即使在舒適區，也會居安思危。
或者是以前吃過的虧讓他不敢安穩地呆在舒適區。這就是為什麼說"吃虧是福"。因為吃虧會讓你有"居安思危"的本能。早吃點虧是有好處的。有智慧的人，會在沒吃虧的時候就建立目標，未雨綢繆。
智慧從哪裡來？讀書、閱歷、傳承、實踐，如果沒有清晰的目標，那麼，開始在社會實踐中找尋目標，獲取信息，分析信息，找到自己接下來真正要實現的，漸漸燃起慾望之火，為實現它而行動。
這時，你還會考慮"自律"是什麼嗎？ 一個想成為自己人生主宰的人，一個要在自己一生中做點什麼大事的人，會突破一切阻礙去實現。張天愛運動和她抗拒食物的誘惑的毅力更是讓人驚掉下巴，在《哎呀好身材》之後，很多人才知道她的好身實在得來不易，要保持下來，更是需要大毅力。
比如，什麼都不敢吃，除了控制食量之外，健康而有計劃的健身鍛鍊更是不能中斷。最誇張的是，就連在卸妝洗臉，她也不忘做組深蹲。 邊敷面膜，還要做了一套簡單的健身操。所以說，雖然愛美之心人皆有之，但現在啥事都講究一個勤奮。不勤奮，就算你天生麗質，你也只是空有一張臉，卻沒有能與之搭配的身材。
如張天愛這般，既有臉，又有身材，屬實難得，廣大女同胞們應該多多學習。當然，男同胞也是，男星中如彭于晏者就是優秀的榜樣。
張天愛的魔鬼身材，是很多男人魅力以求得到的，也是很多女性也都想到得到的身材。所以說，這個身材，簡直是男女通吃。 張天愛的身材屬於典型的魔鬼身材，全身上下看不到一絲贅肉，也看不到任何不協調的地方。
就電視上和照片上張天愛的形象來說，身材比例相當好，主要是人看起來很高挑，皮膚白皙，這樣的女明星，不紅簡直是天理不容。
你如果擁有這樣魔鬼身材的女友，恐怕你做夢都要笑醒，運動可以促進分泌多巴胺！讓人覺得開心快樂，雖然關於張天愛在健身房裡擼鐵很多人吐槽說動作不標準，故意凹造型有立人設的嫌疑。但是人家能夠堅持天天去健身房還是很值得鼓勵的。