減肥，是每個女孩的終生事業，相信沒有幾個女孩會覺得自己身材完美，也沒有幾個女孩不會把「減肥」掛在嘴邊！那麼怎樣才算正確的減肥呢？很多人肯定不知道，減肥應該先減脂然後再進行塑型，因為只有瘦下來了，才能對身體有效的塑型。

減肥的重點在於減脂

在減肥的過程中，80%以上的功夫，都是用在對付脂肪上面。這一點做不到，其他的環節也就無法開展。換句話說，脂肪沒減下去，體重都沒有改變，嚴格意義上來說，不能算是減肥。

減肥既要健康又要美，那方法一定是最重要的。有的人僅僅節食或者飲食上做調整，體重是下來了，但是不一定美觀；有的人僅僅靠健身，練了一身肌肉，體重沒有改變，也不美觀，這都不是完全意義上的減肥。因此，減脂需要減少飲食熱量和加強體育運動兩件事同時進行，保證健康還能更加美麗自信。

此外，在這個過程中，堅持是一個重要因素，任何事情，如果沒有持之以恆的定力，那就成功不了了，減肥也是一樣的。

減肥的的最終目的是身材凹凸有致

從形體美的角度來說，單純減了脂肪，身體有可能會鬆弛，還不如胖的時候好看。這時候，就需要鍛鍊肌肉來繃緊皮膚，讓身體重新恢複線條感。女性的肌肉天生沒有男性發達，所以不用擔心變成肌肉女的問題。只要科學合理的進行，好身材就會顯現出來，越來越勻稱、有型。有線條才算健康美。

減脂和塑型有什麼不一樣呢？

【目的不同】

減肥：減肥是減去多餘的體重，以重量為效果衡量標準。

塑身：塑身是讓身體多餘的部分變瘦，過度瘦小的部分豐滿、歪斜的身體部分得到矯正等。以目標部位的尺寸變化為衡量標準。

【類型不同】

減肥：只是針對體重超標的，屬於粗放型。

塑身：塑身是針對對身體的勻稱型不滿意的，就屬於對體型的重新精雕細琢。

【對健康的影響不同】

減肥：減肥的手段很多，未必都是健康的，有些藥物減肥、機械減肥、節食減肥、手術減肥還會對健康造成嚴重傷害，有的女性甚至因為減肥而閉經，喪失生育能力，導致身體加速老化。

塑身：塑身都是健康的，只有健康才能體型娥娜多姿，肌膚柔嫩靚麗。

【作用不同】

減肥：方法很多，但針對身體的作用卻只有一個，就是減少身體重量。

塑身：方法並不多，就是氣功懸灸配穴配合推拿、點穴、正骨、伸筋、刮痧等，但是針對身體的作用卻非常多，包括瘦臉、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、豐胸、豐臀、提臀、脊柱側彎矯正、骨盆傾斜矯正、羅圈腿矯正、駝背矯正等。

【難度不同】

減肥：技術含量較低，少吃飯就可以做到，比較容易。

塑身：技術含量高，比如豐胸、豐臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等、骨盆脊柱矯正等。難度比較大。

來源：新華網