方瓊曬減肥餐啦，忍不住學做了7天，一稱竟然瘦了5斤，太開心了！方瓊大家應該都很熟悉，著名節目主持人，深受廣大觀眾的喜愛。雖然已經是奔5的年齡，但出現在螢屏上時，依然光鮮亮麗，身材保持的很好，一點都看不出老態，近日方瓊在自己的社交媒體上曬出了自己每天都要吃的減肥餐——方瓊版秘制豆漿。

由於疫情的影響，今年上膘的現象格外明顯，從過年到現在我已經長了12斤，於是我忍不住學做了一個星期，沒想到上稱一稱竟然瘦了5斤，真的不要太開心。

問個問題大家平時煮豆漿是不是還是只會用黃豆？今天就教給大家一個新的創新減肥豆漿，把黃豆換成這3樣食材，靈感就是來源於方瓊版秘制豆漿，倍香。方瓊的豆漿用到的3樣食材為：黑豆、亞麻籽、葛根粉。但是我家沒有亞麻籽，於是我就用另一樣食材代替了亞麻籽，沒想到代替之後，減肥效果更明顯了。

下面看一下具體做法：

減肥豆漿

食材：黑豆、湖北荊門黃仙洞葛根粉、燕麥仁、純凈水

輔助工具：臻米牌迷你破壁機

做法：

1.準備適量黑豆、燕麥仁、湖北荊門黃仙洞葛根粉一包，黑豆和燕麥仁提前用清水淘洗乾淨。

2.將7克黑豆、2克燕麥仁、3克葛根粉分別放入臻米牌迷你破壁機中，然後加入300ml清水。黑豆、燕麥仁都 不需要去皮。

3.按豆漿鍵後就不用管它了，大約20分鐘左右，會聽到滴滴幾聲響聲，證明豆漿打好了。這款破壁機使用起來很方便，功能也比較多，顏值超高，唯一的不足就是略微有點小，比較適合小兩口，或者老兩口。

4.直接盛出來不需要過濾，打的非常的細膩，做早餐或者晚餐都可以，我一般都是晚餐就是這一碗豆漿，有時會搭配一到兩種水果，堅持了7天，效果非常不錯，臉色紅潤，還瘦了5斤，再堅持一個月，我估計就能恢復到年前的身材了！

【小譚說】

1.打豆漿首選黑豆，黑豆是營養價值最高的豆類，常言道：要想長壽，多吃黑豆，家裡沒有的可以用黃豆代替。亞麻籽對潤滑皮膚，快速消耗體內脂肪很有效，是女性保持身材的理想選擇。

2.燕麥仁，營養豐富，最大的特點就是膳食纖維含量高，飽腹感強，對控制體重保持身材，比藥物減肥要好得多，曾被美國《時代》雜誌評為減肥的天然理想食物。

3.葛根粉，我用的是之前湖北荊門市長孫兵在直播間推薦的黃仙洞葛根粉，產地鍾祥市是中國的長壽之鄉，純野生葛根，人工研磨，沒有任何添加劑，直接開水沖泡也可以，對於靜心寧神、促進睡眠很有效，是送給老人的理想佳品。

4.附上方瓊版豆漿的比例：黑豆15克、亞麻籽5克、葛根粉5克、500ml純凈水

方瓊曬減肥餐啦，忍不住學做了7天，一稱竟然瘦了5斤，太開心了！我是譚小廚子，每天分享美食教程和廚房小知識，期待您的關注！