我們身體的健康,取決於各個系統(組織和器官)的工作質量;我們的壽命呢,取決於各個系統的使用壽命,而各系統的使用壽命則取決於它們的衰老速度!
一個木桶能裝多少水,取決於最矮的那個木板之長短。一個人的壽命,則取決於最廢的 早報那個系統。一個肝癌患者40多歲就死了,是因為他的肝臟報廢了;一個高血壓患者30多歲腦血栓死了,是因為他的大腦報廢了;儘管其它系統好好的。
所以,我們要想健康長壽,就要關照好身體的每個系統。而影響系統衰老速度的根本原因是什麼呢?就是在於微循環的瘀、堵程度和速度。也就是說,人的壽命取決於微循環。
經絡淤堵的表現
1、痛
經絡不通的第一個感覺就是疼痛,所謂:痛則不通,通則不痛。
疼是發病之初,經絡尚未堵塞,身體自動發出「疼」的信號,以便募集更多的氣血救援。
痛字是「疒」下面一個甬字,可以理解為人體內部通道——經絡的疾病。
實際上,痛就是久病後經絡集結了很多氣血,瘀滯不通而發出的信號。
「疼」通常是一閃而過的,呈現點狀或散點狀;「痛」感一般是按壓、觸摸才會感到。
2、麻木
經絡不通進一步的發展就是麻或木。
比如我們盤腿坐得太久,下肢氣血不通,就會疼痛;接著,經絡被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會麻木。
麻和木的症狀經常一起出現,在中醫認為:麻為氣虛,木為血虛。肢體出現麻木時,需要引起重視,尤其對於高血壓病患者來說,一定要注意及時疏通經絡,這樣能降低中風的發生機率。
3、冷
人的體溫是由氣血輸送來決定的,氣血旺盛,體溫才會正常。哪個地方發冷,哪個地方可能經絡不通,氣血難以到達。
所以,有很多人有「手腳冰涼、四肢寒冷」的症狀。
此外,還有體溫、出汗不對稱出現,如某些半身不遂的人,經絡嚴重不通,健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常一側涼的情況。
4、熱
除了冷,不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現,如果我們身體某些部位出現低熱,乾燥或者出汗異常,那麼很有可能是經絡不通導致,因為熱氣不能輸送,積聚在一起所導致。
5、腫脹
經絡不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起。經絡不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起。
6、酸
身體發酸說明的是經絡氣血供應過慢,不能滿足身體需求。
人在劇烈運動以後,比如短跑比賽,事後機體會發酸或者無力,這是因為短跑需要更多的氣血供應,超過了正常機體氣血供應的限度,導致氣血供不上來而發酸。
如果機體某個部位無故發酸,或者輕微運動也發酸,則說明該部位經絡不暢通,氣血供應減慢。
疏通經絡的10個妙招,每天做一遍,經絡通暢百病消!
1.滾揉後溪穴:保護頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。
在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來,隨手動一下。
堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。
2.拍肘窩:排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時候手掌放鬆,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘。
先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,顏色越深問題越嚴重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反應物就會明顯減少,毒素也就清理的差不多了。
怕疼的話,輕輕拍打到發紅也可以通經絡,促進氣血的運行。
建議:拍打結束後,馬上喝一杯溫水以加速排毒,當天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式:促進血液循環
晚上回家做一下這個動作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,儘量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿,可鍛鍊骨盆,促進骨盆的血液循環,滋養膀胱、腎臟等器官,從而改善膚色,令肌膚白裡透紅。
同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。
4.搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發熱,乾洗臉,搓揉面部60次,手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議:起床後,睡覺前,覺得眼睛疲勞時都可以做做。
5.雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘,放鬆,再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。
6.拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒,放鬆,再做一次。
7.提肩松膀護肩頸
站直,提起雙肩,感覺到肩部有酸脹的拉伸,保持這個感覺15秒鐘,放鬆肩膀。再做一次。
8.緩解肩膀酸痛+減肥
買一隻擀麵杖,時常放在腳下來回的擀,每天10~15分鐘。
如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼,有顆粒,擀到顆粒散開,肩頸部的疼痛也會相應的散開,堅持做還可以減肥。
9.膀胱經排毒
一次至少要做15~30分鐘。
越是夠不到,越說明你的毒素堆積的多,但是不要著急,也不要用蠻力,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了,否則容易拉傷韌帶。
10.按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
《黃帝內經》中指出:經絡,決生死,處百病,調虛實,不可不通。現代養生中也有:人體的衰老死亡,就是經絡不斷堵塞過程的說法,經絡的重要性由此可見。
隨著健康觀念的普及,疏通經絡,保持經絡暢通,成為現代健康養生的首選!疏通經絡的方式很多,卻很少有人知道,也很少有調理師告訴你,經絡疏通後需要避免的行為。
經絡疏通後4大行為不避免,只會讓經絡更淤堵!
1.經絡疏通後直接喝涼水、喝冷飲、吃冷掉的食物
2.經絡疏通後不注意避風
3.經絡疏通後不注意避寒,穿著很少
4.經絡疏通過後2小時內直接洗澡