嗚嗚嗚，瘦臉比瘦身還難！昨天九就在熱搜上看見石原女神分享了她的瘦臉方法：
石原女神說：練出下顎線就能讓臉部線條更好看更瘦，下顎線凹下去就要有胸鎖乳突肌才行。
九迷惑了，這個肌肉可不能練出下顎線啊，而且胸鎖乳突肌不是常常出現在肌肉猛男身上咩？
胸鎖乳突肌是啥？
胸鎖乳突肌，它連接了鎖骨和顳骨。主要負責我們頭前伸、左右旋轉，以及提起胸廓的功能。
想要下顎線明顯可不能練這塊肌肉哇。
因為胸鎖乳突肌它很容易緊張，玩手機、枕頭高低不對都會引起它緊張。那它都緊張了，你還使勁練它，頸前傾找上你，雙下巴、短脖子也會找上你。
上交叉綜合徵和它也有關？
上交叉綜合徵，最主要的成因就是：斜方肌上部和胸大肌緊張，頸部肌群和斜方肌中下部則比較薄弱。
很多時候我們的習慣都會讓肩胛提肌處於緊張狀態，這裡說的緊張不是短縮的緊張，而是被拉長的緊張。
拉長的肩胛提肌沒有力氣去抑制胸鎖乳突肌，撒歡的胸鎖乳突肌活動幅度更大，頸前傾持續進化。
所以放鬆緊張的肌群（斜方肌上部和胸鎖乳突肌）才是關鍵。
放鬆肌群
01 斜方肌的拉伸
用手牽引頭部試圖將耳朵移向肩膀，另一側手置於背部或將肩部放低加大強度。初級重複2次每次20秒；中級重複3次每次30秒；高級重複4次每次35秒。
02 胸鎖乳突肌拉伸
伸展頸部，將臉移向與手相反那側，同時手按在胸部保持壓力。拉伸完換另一側。初級重複2次每次15秒；中級重複3次每次20秒；高級重複4次每次30秒。
03 頸部拉伸
注意這個動作不是【轉動】脖子，而是在上下左右4個方向都有一個短暫的停頓拉伸。
04 肩部舒緩
把手肘抵在凳子或者床的邊緣，臀部慢慢向後坐，它能讓你的肩背都得到舒展。
有時候我們的臉瘦不下來也有分很多種情況嘛，可能是水腫可能是咬肌過大等等，可不能一時被明星的安利給迷惑啦！