都說自律的女人最可怕，在健身這方面女人一旦自律起來可真沒男生什麼事。今天要跟大家分享的就是一位娛樂圈中以氣質著稱的「氧氣美女」張鈞甯，熱愛健身，尤其是跑步。雖然已經37歲了，但依舊是少女顏。
張鈞甯的好身材是出了名的，雖然身材纖細，但不是單純的瘦，這與她長期堅持跑步鍛鍊有很大的關係。
女人進入30歲之後，衰老速度加快，身材走形肌膚鬆弛，身體狀態變差，然而這些在張鈞甯的身上卻不存在，堅持跑步帶給她的是身體狀態的年輕化，容光煥發，在娛樂圈中是一個不折不扣的「跑步達人」。
熱愛戶外跑步的張鈞甯喜愛大自然所帶給她的一種天然的「氧吧」體驗感，在戶外跑步跟健身房有所不同，邊跑步邊呼吸新鮮空氣，享受大自然賦予我們的美好事物，想想都是一件美好的事情。
張鈞甯真正值得我們佩服的地方是她堅持了下來，雖然開始之時遇到了困難，但是不拋棄不放棄的精神讓她在後面的跑步中逐漸掌握了技巧和技能。工作繁忙之餘將跑步這項運動堅持了將近12年，自律帶給張鈞甯自由，人生開掛，試問我們有誰能夠做到呢？
張鈞甯有多愛跑步？不僅旅行中會抽出時間晨跑，連上綜藝期間，還要拉著夥伴一起跑。
在《嚮往的生活》中，張鈞甯將自己的愛好帶到了節目中，堅持每天清澈早起跑步打卡，並呼喚彭昱暢和陳偉霆加入。
在張鈞甯的帶動下，三個人迎著晨光，呼吸著戶外的新鮮空氣，活力滿滿的迎接嶄新的一天。
有氧運動能夠有利於增強體質，促進身體的新陳代謝，讓身體變得更加年輕化。跑步帶給張鈞甯的不僅是曲線分明的好身材，還有年輕的精神和肌膚狀態，堪稱保鮮劑。
除了跑步，活力滿滿的張鈞甯還喜歡搏擊運動，帶上拳擊手套，身體爆發力得到有效鍛鍊，工作中的壓力也能一掃而光，看來健身的確能帶來諸多好處。
有人擔心長期跑步會讓小腿長滿肌肉，穿衣打扮都不好看，但是看到張鈞甯這張酷酷的寫真，你還在擔心嗎？這種擔心是完全不存在的！跑步後做好拉伸放鬆工作，塑形又瘦腿，讓你的腿部肌肉線條修長又好看。
這組瑜伽拉伸動作能夠有效地對身體的腰背部和腿部、脖頸進行拉伸鍛鍊。
右腿膝蓋彎曲在前，左腿向後小腿抬起，腳背繃直；其次雙手手臂向後抓住腳背；最後頭部向後，感受頸部拉伸和腰背部拉伸的力量。
騎馬式體式能夠很好地對大腿部肌肉進行拉伸，同時能夠調整呼吸頻率，使內心更加平靜。左腿在前膝蓋彎曲；其次右腿向後伸展，雙腳支撐地面保持身體平衡；最後身體保持直立，均勻呼吸，感受肌肉的拉伸。
自律如張鈞甯，每一天多過得充實而積極。女人們不管多大了，都不能放棄身材管理，跑步作為一種最常見的有氧運動，大家可以嘗試一下，跑一跑，身材好了精神也好了。