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孩子出生之後，父母們要操心的事情可能說個幾天幾夜也說不完，但是要問他們最關心的事情是什麼，那毫無疑問當然就是孩子的健康成長。而孩子到了青春前後的那幾年，父母們最憂心的就是孩子的身高問題了。

劉女士的兒子今年13歲了，雖然已經上了初中，但是兒子的身高卻還是在一米六左右。劉女士的兒子不僅個頭不高，平時也不太喜歡吃東西，這更是讓劉女士愁壞了。因為劉女士和丈夫的身高都只能算是中等水平，所以她生怕兒子也像他們一樣長不高，但是看著兒子平時還挺喜歡運動的，劉女士似乎又放心了一些。

前不久，兒子跟劉女士提過好多次，說自己晚上睡覺的時候總是腿抽筋，而且膝蓋的關節也總是覺得隱隱作痛。劉女士詢問兒子是不是做運動的時候受傷了，兒子也否認了，而且身體上也沒有任何皮外傷。這下劉女士覺得緊張了起來，連忙帶兒子去醫院檢查。

醫生檢查過後，跟劉女士說，孩子的身體沒有任何問題，他覺得骨頭關節疼是因為生長痛的原因，許多正在長身體階段的孩子都會有這種情況。醫生還說，不用過於緊張，正常生活，飲食均衡加上適量運動就可以了。劉女士又詢問醫生孩子會不會長不高的問題，醫生耐心回答，男孩子發育得比較晚，所以很多男孩子從初中高中才開始長高，所以家長無需過於擔心孩子長高的問題。

聽完醫生的話，劉女士才徹底放心下來，回家之後自己又上網查閱了許多相關資料，才知道原來孩子即將長高之前，身體是會發出「信號」的。孩子身高猛長的「3個信號」，你知道嗎？抓住機會娃能多長5厘米，各位父母要多多注意了。

☞孩子長高前可能會有哪些徵兆呢？

①腿部疼痛

生長發育期間的孩子可能會有出現腿疼、腿抽筋的現象，這是因為孩子快速長高的階段，骨骼生長速度加快，而身體部分肌肉和筋健發育的速度緩慢，這就導致了「生長痛」的情況發生。這時候家長們無需過多擔心，只要讓孩子保持正常的作息，儘量早睡不熬夜，平時適當做些體育活動，孩子們自然就會繼續長高了。

②食量變大

許多父母都會注意到，自己的孩子平時有些挑食，甚至每頓飯才吃一點點就不願意再吃了。而這種情況持續到孩子青春期前後就開始發生顯著變化，孩子們的食量開始變大了，不僅每頓飯吃得比以前多多了，還經常剛吃飽沒隔多久又喊肚子餓了。其實這就是孩子正在快速長身體的「信號」，這時父母可以多給孩子吃一些富含蛋白質的食物，比如豆製品、奶製品等，但是也要注意葷素搭配。

③貪睡

孩子到了青春期前後，大部分都會出現一個特徵，就是貪睡。孩子平時起床就特別困難，一到了周末甚至可以睡上一整天。有相關的科學研究表明，孩子在熟睡的時候身體會分泌出大量的生長激素，所以孩子們變得貪睡意味著孩子正在長身體的關鍵時期。這時候家長需要督促孩子們不要熬夜，保持規律的作息，早睡早起有利於身高的增長。

孩子出現以上3個信號，說明進入身高猛長期，抓住機會能多長5厘米。家長們需要多注意觀察孩子的變化，在長高的關鍵時期多給孩子一些「助力」，讓他們能在身高上不輸給同齡人。

​今日話題：有哪些方法可以幫助孩子長高呢？

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