每逢過年，期間少不了大魚大肉的飲食，在過年期間，很多人就少不了熬夜飲酒玩樂以及看電視等等，而這些在過年常見的事情，卻在一定程度上是一件"傷肝"的事情，所以說在過年期間"如何養肝護肝"，是一件非常重要的事情。在最容易傷肝的春節期間，大家要學會一些養肝的方法，用行動來保護自己的肝臟。
過年期間，補充充足的營養，有利於肝臟的健康
1、多吃新鮮蔬菜和水果
過年期間多吃一些新鮮的深色蔬菜水果，或者是蔬果類的食品，增加纖維素類物質的攝入量，能夠幫助減輕肝臟負擔，有助於肝損傷的修復，還能減少脂肪肝的發生。
此外，每日的新鮮蔬菜要攝入500克，新鮮水果要攝入350克，保持每天蔬菜水果的攝入量，有利於保護肝臟的健康。
2、多吃含優質蛋白質的食物
在每日的用餐之中，都要吃一些含優質蛋白的食物，比如說海鮮、肉食、雞鴨肉，或者是一些牛羊豬肉等，特別是一些蛋類或豆類食物，這些食物更要多吃一點，對肝臟健康有非常大的作用。另外，三餐營養要均衡，主食中增加全穀物食品、燕麥、雜豆、玉米、紅薯等食物的攝入。
3、少吃糖類食物
經常食用一些糖類食物，就會導致肥胖的發生，所以減少各種糖類食物的攝入，有利於減少肥胖以及體重增加等問題，這樣能夠減少對肝臟的損傷。所以說在過年期間，一些糖果、蜂蜜、甜食、糕點等食物要減少食用，以減少對肝臟的負擔。
4、 少喝高糖飲料，多喝水
每日要保持充足的飲水量，有利於促進肝臟的健康，因此，平時按量飲水，每天的飲水量要保持1500毫升以上，特別是在過年期間，忙前忙後的可能一天都沒能喝上水，所以要重視飲水之事。另外，一些高糖飲料要少喝，儘量多喝水或綠茶。
過年預防壞習慣，自身要科學養肝
在過年期間，一定要少喝酒，雖說是過年，但也不能過量飲用，這是因為酒精從胃腸吸收到肝臟進行代謝，而過程中會產生乙醛等傷肝物質，如果酒精攝入量越來越多，就越會增加酒精性脂肪肝、肝炎以及肝硬化的發生。
在親朋相聚的春節期間，酒可以喝，但務必要適當飲酒，並且不宜過量。另外，"是藥三分毒"，過年期間亂用一些藥物，對肝臟損害也是很大的，因此，過年如果要吃藥，不可在不清楚用藥方法情況下進行服用，要遵醫囑。