在我們的印象中，宋慧喬一直都是個窈窕的姑娘，素凈的妝容，就猶如在水一方的佳人。

但其實早期的宋慧喬也是有點小肉的，你看這手臂跟小臉，看得出確實是微胖。

很多姑娘都比較好奇，那她平時都吃些什麼呢？或者是做了什麼運動瘦下來的呢？

還真的有「秘訣」傳了出來。

大家都知道，豆腐是低熱量食物，所以晚上如果吃的話，但不能是油炸之類的，否則油脂含量就會變高，吃了比不減肥更慘。

當然她不只是節食就能瘦下來，她還喝了一種減肥美白神水——檸檬水，而且是每天都會喝600ml。

除了這個，每天還會運動15分鐘，運動量其實不需要特別大，到你出汗的程度就差不多了（是不是覺得再懶的人都能做到呢）！

我覺得喬妹還有一個挺好的習慣，就是她只要是能夠走路，就不會坐車。

有個記者就說：「宋慧喬每次去國外拍攝的時候，都會因為走路太多，在回國的時候消瘦一些。」

我覺得宋慧喬的方式在一堆女明星中，也不算極端了，而且也比較適合咱們，至少兩餐都是正常是的哈哈哈，晚上少吃點其實也是可以的。

韓國國民女神秀智，以前也是一個稍微有點肉肉的姑娘，為了上鏡，她只能開始進行減肥事業。

一開始也是踩了不少雷，比如晚上會不吃飯，但一直餓到第二天，反而吃得更多了，根本一點減肥效果都沒有。

後來呢，她就換了一個食譜，就是下面這個↓

我覺得韓國的女生的減肥方式都挺健康的，是因為她們並不是一味地節食，而是會結合適當的運動。

秀智很聰明地自創了一套企鵝操，我覺得還是蠻簡單的，不管是多四肢不協調的人都可以學起來！

首先，兩腳分開，與肩同寬。

然後手腕折向外側，與地面平行，類似企鵝的模樣。

在這個動作的基礎上，將胳膊伸向前、旁、後，相同動作做20個，反覆8次。

堅持這個運動再加上搭配好的飲食，就能瘦下來。

你看秀智這前後的強烈對比，就是最好的證據，不用多說。

減肥為什麼會如此之難？？

每當看到這裡的時候，小編的內心就無比煎熬，減肥為什麼會如此之難？

很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：

節食減肥、

運動減肥、

針灸、拔罐、絕食，

甚至於連減肥藥都有試過，

但是效果往往卻不如人意！因為我曾經也是一名146斤的胖子，所以感同身受。

都說減肥是沒有捷徑的，但是您知道嗎？減肥是有竅門的！就像我們平時說的那樣，選擇大於努力，往往之所以會失敗，其實只不過是方法沒用對而已。

我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，並非我的毅力有多堅強，事實上我當初在經歷多次失敗後，也有過放棄的想法！

而最後一次減肥之所以瘦了，其實只是用對了方法而已，雖然只是將飲食調整了下，換了個吃法，但是卻讓我成功瘦了48斤，而且既沒有副作用，還一點也沒反彈！

好的減肥方法，不是因人而異，

而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，

甚至於不分男女老少，

都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的。

沒有人願意告訴你真實的減肥方法，因為他們不想讓你「一點彎路也不走」就瘦下來，這是人性使然，就像俗話說的那樣，除了父母外，沒有人希望你過得好！

所以有一位同事用我的方法瘦下來後，逢人便說是通過健身成功減肥的，事實上我知道，她總共就去過健身房幾次，而且每次只是象徵性的擺拍，然後去朋友圈炫下而已。

並非減肥本身有多難，而是要想瘦下來，首先還得有個靠譜的方法才可以，你認同嗎？