冬季草木枯萎、萬物肅殺,寒氣直逼體內,寒氣與腎臟相通,所以冬季養腎尤為重要。我們生活中可以進行飲食調攝來補腎養腎,以下是冬季補腎養腎的8大食物,一起來看看吧!
1、鱸魚
鱸魚是一種很有營養的魚類,平常被當作補品來吃的!那鱸魚是養腎的食物嗎?當然是的,鱸魚能夠補脾胃,同時對養肝和養腎都有很好的作用,建議大家平常可以吃些鱸魚,清蒸或者煮湯來吃是比較營養的吃法!
2、山藥
山藥能夠成為養腎的食物是有原因,在中藥用途上也有作用的山藥,它有補肺和健脾的作用,特別在養腎方面,經常吃的人,腎功能比一般人都要好很多,建議大家可以適當的吃些,直接蒸熟即可食用!
3、黑米
黑米就是黑色的大米,不要以為人家黑就覺得不咋地,說到養腎的功效,黑米絕對是有一席之地的,滋陰補腎那是相當靠譜的!
4、黑豆
和黑芝麻一樣都是黑色的食物,其對腎虛患者也是一款很好的保健食物!在古代,人們對於黑豆就很認可,認為黑豆是可以補腎強身,平常合理的吃些黑豆,養腎的效果不會太差的!
5、桑葚
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。桑葚可以有提高體質的作用,對於緩解失眠腰酸背痛的情況有一定的改善的作用和效果。
6、腰果
中醫指出,腰果長的形狀跟腎比較相似,有植物激素的作用,經常吃會對腎有補益作用。腰果味甘,性平,無毒。補腦養血,補腎,健脾,下逆氣,止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。腰果含有的蛋白質和卵磷脂比較多,可以有補腎臟的作用。
7、海參
研究表明,海參可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化等作用,而且也同樣適合糖尿病人群食用,可以有補腎潤燥的作用,同時還可以有養血補氣的效果,特別適合女性食用,可以滋陰養身,效果顯著。
8、海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,它的營養價值和功效和人參有著異曲同工之妙,海馬的食用方法很簡單,磨成粉末,和黃酒一起吃,只要堅持服用的話就可以起到補腎的效果了,效果很顯著。