女性到了45-55歲左右的時候，就會慢慢經歷絕經，進入更年期，這是正常的生理現象。不過在更年期期間，相信女性朋友們也會發現自己身體的變化，感覺哪哪都疼，手指關節疼痛就是常見的現象，特別是早晨手指還會僵硬，這正常嗎？如何緩解比較好？下面我們就一起來了解一下。
女性進入更年期之後，手指關節出現疼痛和晨僵的現象是正常的，但也不是完全就不會影響健康，這得具體來看。之所以會出現疼痛，是因為此時女性體內的某種物質水平會有明顯的下降，身體會失調，骨質和鈣質也在流失，就不能很好的保護好軟骨了，不僅是手指，可能膝蓋關節處也很容易疼痛。
持續時間不是很長、疼痛感不是很大的或還算正常，但若非常疼痛，甚至手指都像是變形了，顯然問題就沒那麼簡單了，或是病理性的原因引起的。滑膜和關節囊出現充血、水腫等情況的話，關節的內循環就會出現障礙，血管的管徑會變狹窄，長期靜止不動就容易瘀滯，就容易晨僵，因此女性在此期間一定要注意保護好關節。
手指疼痛、晨僵的時候，需要慢慢的活動活動，僵硬感或能得到緩解，大家在平時也可以多活動活動手指，促進其血液循環，保持收手指的靈活性，預防這個現象。
因為這跟體內骨質鈣質的流失有一定的關係，所以平時也可適當的吃點富含維生素D的食物，例如三文魚、大蒜、獼猴桃、牛奶和豆製品等，促進對鈣質的吸收，減慢其流失的速度，也能緩解手指關節疼痛和僵硬的現象。
現在到了冬天，氣溫較低，大家平時使用手部的時候，也要注意別用涼水，以免受到刺激，加重疼痛，女性需要洗碗或者洗洗衣服之類的話，也儘量不要用涼水，要最好手部的保暖工作，能減慢肌肉退化的速度，對緩解疼痛也有幫助。
在更年期期間，除了手指會疼痛僵硬，女性的身體還會出現一系列的改變，比如常常睡不好，半夜就醒了、身上還大量的出汗潮熱；脾氣也不受控制，總是無厘頭的生氣；此時身體素質較差，一些代謝性的問題還容易找上門來。
若是不注意保養的話，衰老的會更快，對健康也不利，所以建議女性朋友在更年期期間，首先要擺正心態接受衰老的事實，平時多喝水，飲食要多清淡，但也要均衡營養，早睡早起、適量運動，促進身體慢慢平衡，在很大程度上是能夠緩解以上的這些不適的，對你平穩的度過更年期有很大的幫助。
綜上所述，女性更年期期間出現手指關節疼痛、晨僵的現象，正常也不正常，要看疼痛的程度，女性別不放在心上，應該要及時的採取上面一些緩解的辦法，試一試，或能有效果，若長時間難以緩解，別拖著，及時去查一下。