不知道大家有沒有注意，你遇到煩心事，鬱悶，累了時，是不是老嘆氣？！總感覺胸中壓著塊大石頭，憋得慌，只有長長嘆口氣，才感覺好點。甚至，你都沒注意自己在嘆氣，但你知道嗎？其實這個不起眼的小動作，是肝在向你傳遞求救信號：肝氣鬱結了！因為，肝主疏泄，你不由自主的嘆氣，是身體想把肝氣排出來，讓肝臟減減壓！
如果你總胸口悶、兩側肋骨脹痛、頭暈眼花
常眼睛乾澀、酸脹、發癢、看東西不清
月經前總上火，口腔潰瘍，容易發脾氣
總失眠多夢，半夜驚醒
覺得嘴裡發苦，喉嚨有異物...
這些表現，你中招了1~2條，且舌頭細長+舌邊尖紅，基本能判斷肝鬱了。
請你一定要把它當回事，肝堵久了，可是會讓你生結節，甚至演變成腫瘤！真不是危言聳聽。
所以，今天跟我一起來愛護你的小肝臟，教你3個妙招，疏肝解郁。
1.結節與肝氣的關係
肝經起始於腳的大拇指，往上經過小腹（子宮），再經過胸部（乳房），到了脖子（甲狀腺）。
肝氣堵在體內出不去，久而久之就會氣血瘀滯，痰濕、濕熱也排不出去，身體裡都是垃圾。
一開始你會覺得嘴裡發苦，咽喉干，慢慢的胸肋兩側微微疼、乳房、小腹有脹痛。
時不時還會胸悶、腦袋發暈、睡不著覺...
但別慌！這時，氣鬱化成的結節比較小，堵得較輕。
你可以自己用手摸一下乳房這塊，能感覺到有腫塊，但一推就動，這便是鬱結的氣。
只要你及時疏肝理氣，結節就會慢慢沒了。
但放任不管，堵得越來越嚴重，小結節越來越大，很可能就惡化成腫瘤了。
2愛生氣的你，易肝氣鬱結
都說女人愛無理取鬧，經常莫名其妙的生氣。
其實，誰想成天發脾氣呢？氣出病來又無人替！這都是【肝】惹的禍。
《黃帝內經》說："肝病者，令人善怒"。中醫里，肝主怒、而怒傷肝，它們之間是互相影響的。
這裡的"怒"，既包括煩躁、大怒，也包括抑鬱、緊張、焦慮。
情緒起伏過大，突然怒火中燒，最易生肝火，影響肝的正常運作，所以我們會有"氣得肝疼"這樣的形容。
而壓抑的情緒，就好比是攔路虎，制約肝氣的疏泄，鬱結在體內。
長期的煩躁與抑鬱，無形間就在傷肝。肝不好，一個人的心情就更壞了！
帶娃的焦慮、工作的壓力、家庭關係的處理，特別是產後媽媽、女性月經前後，最容易陷入情緒的"泥潭"。
所以，疏泄肝氣，對你來說，是必不可少的情緒良藥。
今天教你按揉3個穴位，把鬱結的肝氣給揉通了。
平時看電視、刷視頻、玩手機，順手按一按，就能把肝養好。每天花5分鐘，超級簡單，相信你一定能學會，並堅持用起來。
1太沖穴
睡覺泡完腳，你可以按按養肝第一穴位【太沖】，它可是著名的"消氣穴"。尤其是平時愛發脾氣、心情鬱悶、氣到頭暈的姐妹，更要常按按，排空體內鬱結的肝氣後，立馬神清氣爽。
這裡教大家一個小技巧：
用拇指的指尖側面點揉穴位處，然後往腳趾方向推壓，重複數次。
有條件的姐妹，還可以搭配刮痧油或者按摩油，作用更佳，按完你會發現心情舒暢很多。
2膻中穴
很多朋友生氣，是不是會習慣性的拍拍自己的胸口？其實，這裡藏著一個"快樂穴"。
《靈樞脹論》中說："膻中者，心主治宮城也"。簡而言之，膻中穴是心包經的宮殿，裡面藏著喜悅的情緒。
經常按一按，可以把不良的情緒、心裡的煩躁疏解開，專治各種不開心！另外，氣機不暢的時候，會出現打嗝、咳嗽、胸悶的情況，也可以按它來解決哦~
每天用大拇指按一按膻中穴，每次3~5分鐘，便可以疏泄肝氣，疏通氣血。人啊，最重要的就是要開心！這麼棒的穴位，現在就按起來吧~
3章門穴
肝經的【章門穴】是人體八大穴之一，五臟的氣血都在此匯集，重要性不言而喻。
經常按揉這個穴位，可以很好的疏散鬱結的肝氣，同時補充氣血，是不是很妙。
找起來也很方便，它位於人體的側腹部， 我們把手肘彎曲起來，肘尖指的的部位便是。
怎麼按揉呢？
我們把食指和中指併攏，二指共同發力，對章門穴進行按揉。
左右兩側的穴位，每次各按揉3-5分鐘即可。
堅持按揉章門穴，對於心情鬱悶、口乾厭食、面黃氣色差、四肢無力等症狀，都可以得到改善。
肝不郁了，就是晴天！