中國近一段時間,中青年人猝死的報導越來越多,包括很多醫生、警察、企業高管在內,甚至越來越多的白領也發生了意外,引發了社會關注。
這些人共同的特點使,工作時間過長,勞動強度過重,心理壓力太大,而發生的意外,有人將之稱為「過勞死」。
據歐洲預防心臟病學雜誌發表的一項研究最新發現,經常感到過度疲勞、情緒低落和易怒的人發生猝死和心肌梗死的風險明顯增加。
導致過勞死的疾病絕大部分都是急性心腦血管疾病,包括:心肌梗死、猝死和腦血管病等。
有這些症狀的的人有個學術名詞叫倦怠綜合徵,通常是由工作或家庭事務繁重,帶來的長期而巨大壓力引起的過度疲勞。
研究發現,有倦怠綜合徵的居民,發生心梗和致命性心血管事件的風險也明顯增加。
研究者分析,倦怠綜合徵與炎症反應增加有關,也增加了身體的應激反應,心理往往處於緊張、焦慮的狀態,導致血壓驟然升高,或者交感神經過度興奮,發生血管痙攣和心律失常。
過勞死以下幾種情況:(1)極長的工作時間和頻繁夜班,打亂了日常生活節奏;(2)持續工作,中間不休息;(3)高壓下工作;(4)繁重的體力活動;(5)持續性的高壓工作。
倦怠綜合徵可用進行診斷,如果分值較高,您可要小心了。
倦怠綜合徵評估問卷
注意:對問卷的答覆編碼為:是= 2;不知道= 1;否=0。問題9和14兩項被反向編碼(是= 0;不知道= 1;否= 2)。最後求總和,範圍從0到42,較高的分數代表倦怠程度高。
1. 你經常感到疲倦嗎?
2. 您經常有入睡困難嗎?
3. 您是否在夜間反覆起床?
4. 你總感覺乏力嗎?
5. 您是否覺得自己最近沒有做很多事情?
6. 您是否有像以往那樣無法應付日常問題的感覺?
7. 您是否相信自己已經走投無路?
8. 您最近是否比以前更加無精打采?
9. 我一如既往地喜歡做愛。
10. 最近有沒有絕望的感覺?
11. 與一年前相比,是否需要花費更多時間來解決問題?
12. 最近有什麼小事比以前更容易被激怒嗎?
13. 您是否想放棄嘗試?
14. 我感覺很好
15. 您有時會覺得自己的身體沒有活力?
16. 你想有時死嗎?(D)
17. 這些天,您是否感覺自己已不再需要什麼?
18. 你感到沮喪嗎?
19. 你有時候想哭嗎?
20. 您是否感到疲憊和疲勞?
21. 您是否不容易專注?
參考:
1、Parveen K Garg, et al. Associations of anger, vital exhaustion, anti-depressant use, and poor social ties with incident atrial fibrillation: The Atherosclerosis Risk in Communities Study. Eur J Prev Cardiol, First Published January 13, 2020.
2、Williams JE, Mosley TH Jr, Kop WJ, Couper DJ, Welch VL, Rosamond WD. Vital exhaustion as a risk factor for adverse cardiac events (from the Atherosclerosis Risk In Communities [ARIC] study). Am J Cardiol. 2010;105(12):1661–1665.