本號原創內容，未經授權任何平台不得轉載，違法必究。
剖腹產，又名剖宮產，是用手術方式切開腹部及子宮，來分娩嬰兒的生產方式。剖腹產屬於大型手術，與陰道分娩相比，術後恢復時間更長，且恢複方法也有所不同。在接受了剖腹產手術，並且沒有任何併發症的情況下，你一般需要住院三天，並在四到六周內經歷出血、出院，完成大部分的傷口護理。
1
散 步
你可能會住院兩到三天，在剛開始的24小時內，醫生會鼓勵你站立和行走。走動有助於防止便秘和腹部脹氣等典型的剖腹產副作用，以及血栓等危險的併發症。
· 走動時應有家人陪伴。
· 剛開始走路通常會很難受，但疼痛會逐漸減輕。
2
學習如何哺乳
· 感覺好一些後，你可以開始用母乳或奶瓶餵養自己的寶寶。
· 請護士或月嫂幫你和寶寶找到適合的餵養姿勢，避免對癒合中的腹部造成壓力。這時，枕頭可能會派上用場。
3
詢問接種疫苗信息
· 向護士詢問包括疫苗接種在內的各項防護性護理措施，來保護你和寶寶的健康。
· 對於要在出院後接種的疫苗，可向護士了解接相關信息。
4
保持清潔
· 住院期間保持雙手清潔，如果醫生和護士要觸碰你或寶寶，可以請他們先洗手。
· 只要勤洗手就能預防耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA）等醫院感染。
5
安排好複診預約
· 出院後，你需要在四到六周或更短時間內回醫院複診，具體時間以醫囑為準。
· 有些病人會在出院幾天後回醫院拆線或檢查傷口。
01
在家療養
如果可以好好休息，每天晚上要睡足七到八小時。睡眠可促進身體組織生長，有助於傷口癒合。睡眠還可以減壓，進而緩解炎症，有益健康。
· 想在新生兒旁邊睡個安穩覺可能會很困難！請父母或家中的其他成年人幫忙照顧寶寶。如果你是母乳餵養，可以讓他們把孩子抱給你。
· 抓住所有能夠睡覺的機會。寶寶睡著時，你也可以乘機小睡一會兒。有探視者來看寶寶時，請他們幫你照看一下寶寶，你也可以趁此機會補充睡眠。
02
補充足量的液體
多喝水和其他液體，以補充分娩時流失的體液，預防便秘。住院時，醫護人員會監控你的液體攝入情況，但回家後，你應該自覺飲用足量的液體。
· 你應該喝足量的水，使自己不會經常感到口渴。如果尿液呈暗黃色，就說明你身體缺水，需要多喝水。
· 某些情況下，醫生會建議你減少或不要增加液體攝入量。
03
吃好一點
術後恢復期間，你應該多吃有營養的食物和零食。你的消化系統會從手術中恢復，所以你可能需要對自己的日常飲食做一些調整。
· 如果出現便秘，那就得增加自己的纖維攝入量。突然增加纖維攝入量或服用纖維補充劑前，請先諮詢醫生。
· 繼續服用產前補充的維生素，也有助於恢復。
· 做飯需要用力和彎腰，可能有一定的危險。如果你有能夠照顧自己的伴侶、家人或朋友，請他們為你準備食物或教他們做飯。
04
每天增加走動距離
和住院時一樣，你需要保持活動。試著每天增加幾分鐘的散步時間。這並不是讓你去鍛鍊身體！剖腹產後至少六周內不要騎自行車、慢跑或做任何劇烈運動，至少在沒有諮詢醫生的情況下不要這樣做。
· 儘量避免爬樓梯。如果你的臥室在樓上，恢復期的前幾周可以先搬到樓下的房間住，如果沒辦法住到樓下，就儘量減少爬上爬下的次數。
· 不要拿任何比寶寶更重的物品，也不要做蹲舉動作。
· 不要做仰臥起坐或任何會對受傷的腹部施加壓力的動作。
05
疼痛時服用藥物
· 醫生可能會推薦乙醯氨基酚，比如泰諾。
· 大多數止痛藥都可以在母乳餵養期間安全服用，但在手術後的前10到14天內，不要服用阿司匹林或含阿司匹林的藥物，因為它會影響凝血。
· 疼痛管理對哺乳期的父母非常重要，因為疼痛會干擾激素釋放，從而影響母乳分泌。
06
支撐腹部
· 支撐傷口可以減輕疼痛，降低傷口重新開裂的風險。
· 咳嗽或深呼吸時，可以在手術切口上壓一個枕頭。
· 沒有證據證明收腹衣或收腹帶有用。緊壓傷口前請諮詢醫生。
小提示
· 很多人認為全天然的肉湯，特別是骨頭湯，可以加快癒合速度。
· 做完手術後，你會長出新的皮膚。
· 新皮膚很容易留下疤痕，所以手術後六到九個月或更長時間內不要讓它曬到太陽。
警 告
· 如果縫線裂開，請馬上聯繫醫生。
· 如果切口位置有感染跡象，請就醫治療。感染跡象包括發燒、疼痛加重、腫脹、發熱、發紅、切口處延伸出紅色條紋、化膿，以及頸部、腋窩或腹股溝淋巴結腫大。
· 如果胃部有壓痛感、飽脹感或堅硬感，或者排尿疼痛，你可能是受到了感染。
· 如果你出現嚴重症狀，如暈厥、嚴重胃痛、咳血或呼吸異常困難，請撥打120聯繫急救人員。
· 如果你胸部疼痛並且有類感冒症狀，請聯繫醫生。
· 如果在分娩後感到悲傷、想哭、絕望或有不安的想法，你可能患上了產後抑鬱症。這很正常，大部分女性都會經歷這一過程。請就醫治療。
參考：
1.http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/c-section/basics/what-you-can-expect/prc-20014571
2.http://www.acog.org/Patients/FAQs/Cesarean-Birth-C-Section#recovery
3.http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/c-section/basics/what-you-can-expect/prc-20014571
4.http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/c-section/basics/what-you-can-expect/prc-20014571
本號原創內容，未經授權任何平台不得轉載，違法必究。