懷孕之後
許多「吃貨」孕媽們更是放開肚皮
不僅一日三餐不落
而且還額外給自己加上三四餐
老一輩常說：
你自己不吃
肚子裡的寶寶也要吃啊
不然怎麼生一個肥肥白白的baby啊？
但俗話說：物極必反
如果孕媽媽盲目地補充營養
很有可能導致自己營養過剩
而胎寶寶的體重飆升
成為巨大兒
新生兒出生後1小時內體重等於或大於8斤，被稱為「巨大兒」。在我國，巨大兒發生率約有7%。
此外
孕媽媽體重超標
可能會引起妊娠期高血壓疾病
甚至導致流產
所以應該及時調整飲食
保持體重在正常的範圍內
肥胖媽媽該怎麼吃？
1、減少主食的攝入
孕媽媽應該減少米麵等主食的攝入，可以用土豆、玉米、白薯、山藥、南瓜、板栗、蓮藕代替米麵作為主食。如果攝入碳水化合物過多的話，多餘的碳水化合物就會轉化為脂肪，從而導致肥胖。
2、多食蔬菜，控制水果的量
當孕媽媽減少主食攝入後，往往會感到飢餓，這時可以吃一些蔬菜和水果。但要注意水果的量，儘量選擇低糖水果，如櫻桃、柚子，桃等，既可以緩解飢餓，還能補充維生素和礦物質。
3、胃口變大，也要注意克制
到孕中期，孕媽媽經常會感到飢餓，在不知不覺間就會吃很多，飯量一般都會自動增加。實際上，這時候並不需要刻意增加，只要膳食均衡，體重也會平穩增長。孕媽媽應多選擇高蛋白、多維生素、低脂肪的食物。