很小的時候，我們就知道身體不舒服了，需要看醫生，需要休息。但是，很多人卻沒怎麼關注過自己心理方面的狀態，對心理健康的概念也很模糊。
那什麼是心理健康呢？
心理健康是一個動態平衡的過程，心理健康的人並非沒有痛苦和煩惱，但他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。
所以一個人心理健康，並不是說他會一直很開心，一直無憂無慮，而是說當他的情緒低落的時候，他能及時了解到原因並且進行自我調節。
有時候就算我們心情不好，有壓力，我們也可以工作，也可以生活，也可以和別人一樣過著每一天。但是，不可否定的是，當我們狀態不夠良好時，學習工作效率低下，每一天的體驗是不夠好的。我們可能會無法集中注意力，無法正常思考，這也是有些人由於過於緊張而在考試中發揮失常的原因。
在每年的高考期間，因為壓力太大而引起身體不適，甚至輕生等行為已經數見不鮮。
近幾年的一些體育賽事上，我們常會聽到壓力、適時暫停調節狀態、心理戰等詞彙。
我們可以從中窺到心理狀態對運動員的重要性，也可以發現人們越來越關注心理狀態對自身的影響 。
不過，有時候，當我們感到焦慮、煩惱、痛苦時，我們並不能及時地完成自我調節，或者說我們並不清楚問題到底出在哪裡，要如何擺脫，我們會一直自我糾結，跳不出這個怪圈。這個時候，我們就需要向外界尋求專業的幫助，比如心理諮詢。
心理諮詢重點面對的是日常生活中出現的：心理疑惑、認知偏差、人際關係困難、情感困惑、發展瓶頸等問題。 這些問題看似簡單平常，卻又難於自我調節。
必須要強調的是心理問題≠精神病，心理諮詢≠思想工作。
在美國，80%的人會不定期去心理諮詢。而從1972年開始，美國政府就在白宮特別設立「總統心理健康委員會」，專門為總統提供心理諮詢服務。
心理諮詢是一個助人自助的過程。很多人是帶著「究竟為什麼」和「我該怎麼辦」這兩個問題來進行心理諮詢的，迫切希望心理諮詢師給出一個直接、簡單並行之有效的解決方案，然後可以快速地結束他們的痛苦與煩惱。
不過，這不是心理諮詢想要達到的效果。
心理諮詢的目的不僅在於剖析問題形成的原因，更要發掘對來訪者有用的資源，幫助來訪者更好地了解自己，了解自己的需要、渴望和恐懼，了解自己為人處世的方式，從而更好地接納自己，習得解決問題的能力。
同時，在諮詢過程中諮詢師會嚴格遵守保密，真誠，積極關注，尊重的原則，為來訪者營造一個安全的環境。所以來訪者可以放心坦誠地表達自己的內心想法，這樣可以得到更好的諮詢效果。
心理諮詢換句話說，就是給你提供一個安全的，可信賴的環境，同時有一位專業的老師進行引導，幫助你發現問題的所在，正視問題，並積極地解決問題的一個過程。