你知道嗎?其實我們的手上有著非常多的穴位,這些穴位自帶「保健藥」,平時簡單的進行一下「手指按摩」,就有防治疾病、保持健康的功效哦!
手指這樣按,防病健身!
治療頸椎病
頸椎是人體活動度與負重較大的部位之一,平時久坐運動少,很容易就得頸椎病,頸椎病對人的健康危害很大,可能帶來80多種不適的症狀,但其實只要拉一拉自己的大拇指,可以很好地預防頸椎病。
按摩方法
一隻手拉住大拇指,如下圖那樣,拉中有牽,牽中有捏,捏中有揉。
治療便秘
便秘也是經常困擾老年朋友的一種病症,發作起來寢食難安,非常難受。只要經常按壓一下手掌心的位置,就能預防便秘。掌心是大腸經的所在,可以幫助傾瀉身體中排不出去的火氣,減緩不適的症狀。
按摩方法
按摩掌心,可以採用下圖撥刮的方式,依次進行按摩,按摩的力氣要大一點,按摩到掌心溫暖就可。
舒緩四肢
有的時候總感覺身體特別累,提不起精神和力氣?只要花幾分鐘做一下手部按摩,就會好得多了!
按摩方法
●首先,用拇指和食指的外側擠壓每根手指和拇指,從下到上,每個手指做2-3次;
●再用拇指和食指的外邊緣,一個接一個地握住每個手指和拇指的底部,然後快速向下拉向尖端,每個手指做2-3次。
治療胃病
胃病實在太常見了,人體中對胃部進行治療的「大藥」也非常容易找得到,就在我們的手上。人手掌的掌心肉下方是胃經匯集的地方,此處的經絡主管大腸、胃部、十二指腸等消化系統,把這兒捋順了,消化問題自然就好多了。
按摩方法
如下圖所示,用手拇指以打圈的方式反覆按壓幾下手掌心肉。
治療咳嗽、支氣管炎、哮喘
治療咳嗽、支氣管炎等疾病,在消炎之外還需要補氣。補腎氣,就是按摩手上手掌下部這個位置,就是腎上腺反射區的位置,鼻子難受的時候按摩一下,可以逐步覺得呼吸改善、輕鬆很多。
按摩方法
如下圖所示,左右手交替,用點式按摩的方式。
明目、養顏
手指根部是五官所對應的位置,經常按按這裡,有明亮眼睛、美容養顏的作用。
按摩方法
如下圖所示,一隻手順著手掌手指根部依次按壓。
消除疲勞、保健
手指上的合谷穴,可以消除疲勞、黑眼圈,增強免疫力,還有提神醒腦的作用。
■取穴位:合谷穴的位置,在右手拇指內側橫紋對應左手虎口處,然後下壓,就可找到了;
或者食指拇指併攏後,虎口出現隆起肌肉旁邊的凹陷處就是合谷穴。
按摩方法
如下圖所示,一隻手的拇指反覆按壓合谷穴即可。
治療牙痛
揉捏手指虎口外側,可以治療頭痛、牙痛等痛的症狀,牙痛的時候,柔捏虎口可以有效減緩疼痛的感覺。
按摩方法
如下圖所示,一隻手的拇指和食指捏住戶口,輕輕揉捏即可。
治療暈車
暈車的時候,可以嘗試按壓一下內關穴,中醫生這個穴通「心」,具有調節中樞神經的作用,按壓內關穴是很有效的緩解暈車的方法。
■取穴位:內關穴的簡便取法就是三根手指橫放於手腕處,邊緣就是穴位。
按摩方法
大拇指指甲部位掐在內關穴上,向兩側推、揉、感到手掌和手臂發麻即可。
教你一套簡單有效的手指操
除了按摩手部穴位,這套簡單的手指操,同樣對身體有益處~
●首先將手放在桌面上,依次將食指、拇指、無名指、小拇指靠向大拇指方向,然後再反向移動回去;
●接著抬起手,將手的食指、中指、無名指、小拇指與大拇指依次完成一個O形,重複兩到三遍;
●將手指彎成一個C形,重複10到15次;然後握拳,也重複10到15次。
資料來源:高質量生活家、JSBC萬家燈火
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