在一個黑暗的（有時是嘈雜的）子宮中呆了9個月之後，您的新生兒已經建立了自己的睡眠方式，即使您覺得它們很奇怪，但是對它來說很自然。

如果您的新生兒整天像吸血鬼一樣睡覺，每天晚上都像是準備參加聚會一樣的興奮，或者它表現出其他常見的嬰兒睡眠方式，例如：頻繁的夜間醒來，不安分的睡眠或早醒，請您放心，這完全是正常的。

這是父母應該了解的嬰兒睡眠方式的知識。

日夜混合

您可能會完全不敢相信您的寶寶整天都睡得很香，但是在晚上卻無法入睡。如果您考慮到它過去的9個月都在度過新生兒時期，白天和黑夜的混合傾向是有道理的在她舒適的黑暗家中，你就明白了它為什麼

晚上睡不著。

幸運的是，在剛出生的幾周內，您的新生兒應該開始看到日光，並在天黑後安頓下來入睡。但是幾個星期後它仍在白天和黑夜里混在一起，您可以幫助她朝正確的方向移動。

縮短白天小睡：如果您的新生兒白天要馬拉松小睡，則可以採取措施來縮短他白天的睡眠時間。經過大約三個小時的拉伸（兩次餵奶之間的最佳時間間隔），開始將寶寶直立，撓癢，解開腳趾。雖然全天小睡是寶寶發育的重要組成部分，也是唯一的一種適合所有嬰兒直到一歲的12到16個小時的每日睡眠的方法，但縮短白天超長的時間可以幫助它延長晚上睡覺。

白天讓陽光照進來：白天保持家中周圍的陰影和窗簾打開，而不是遮擋陽光，陽光可以幫助您的新生兒區分夜間和白天。
晚上要有黑暗：夜幕降臨時，請關閉室外走廊的燈光，以幫助您的寶寶將黑暗與安寧的睡眠聯繫起來。當寶寶在半夜醒來要餵奶時，請勿打開燈或電視。相反請安靜地餵奶，然後儘可能少刺激和明亮地讓她回到夢境。
讓沉默成為睡覺的線索：當您的寶寶在白天睡覺時，不必擔心腳尖著腳或限制房屋中的所有聲音。但是，當寶寶晚上睡覺時，請執行相反的操作：確保在夜間餵奶時關閉電視，限制互動，並在託兒所周圍儘可能安靜。
不要小睡：考慮到寶寶需要的睡眠量，不可能將其全部打包到晚上。而且您的寶寶不能長時間不打瞌睡。它最終會勞累，這會使整夜的睡眠更加困難。白天小睡很重要，儘量避免過長的貪睡節。

躁動不安的睡眠

剛開始您的寶寶的睡眠似乎什麼都沒有。

看著寶寶在睡覺時亂動，發出嘶啞的聲音或大體上躁動不安可能會令人吃驚。即使嬰兒一天中大部分時間都在睡覺，但這並不是您可能想像的深度睡眠。

嬰兒之所以會不安地入睡，因為它們大部分的睡眠時間都花在了REM睡眠中，REM睡眠是一種深度較淺，更活躍的睡眠狀態。隨著寶寶的長大，他將開始花更多的時間進行非快速眼動睡眠，這是一種較深的安靜睡眠，其中不包括抽搐和活動。

同時與嬰兒在同一個房間睡覺（美國兒科學會建議減少頭6個月最好是一年的SIDS）可能意味著這個家庭中沒有人睡得很香。

請記住，僅僅是因為您的嬰兒整夜喃喃自語，並不意味著他實際上已經醒了。等到您確定您的寶寶醒了之後，再接他進行下一次餵養。

想要成為一位良好的睡眠者並不意味著您的寶寶會像您那樣長時間睡眠，特別是年幼的嬰兒。

母乳餵養的嬰兒在開始時需要每天三到四個小時進行一次哺乳，因此很難期望一次睡眠超過幾個小時。當寶寶到三，四個月大時，大多數嬰兒一次可以睡至少五個小時，而到一年時，則應該延長睡眠時間約十小時。

如果您的大嬰兒整夜頻繁醒來，您可以採取一些措施來引導她延長睡眠時間。

在進入嬰兒室讓她重新入睡之前，請確保您的嬰兒實際上是清醒的，而不僅僅是在不安定的睡眠階段。如果她醒著，尿布幹了，吃飽了，她可能只是哭著要燃燒一些蒸汽，然後再回去睡覺。當寶寶在深夜醒來時，請保持夜間護理放鬆。

用安靜，鎮定的聲音說話，避免做任何可能過度刺激您的小孩子的事情。

早起

根據美國兒科學會的數據，寶貝到5個月大時，一半以上的嬰兒同時與父母睡覺，另外有50％的嬰兒按自己的睡眠時間表打瞌睡，要麼醒來很早或很晚。

儘早醒來並不理想，但這是正常現象，並且可能難以更改。如果您的寶寶是早起的粉絲，您可能需要暫時調整自己的睡眠時間表，以便早點入睡，以確保您也能得到充足的休息，並抱有希望保證您的寶寶的早起時間表具有延展性。

睡覺時出汗

當一些嬰兒入睡時，他們開始出汗，這並不一定意味著它們過熱。

這完全正常，這表明他們正在沉睡，雖然出汗沒什麼可擔心的，但請確保在您讓寶寶入睡時不要穿衣服過多，並且室內溫度應在68至72華氏度之間，以減少SIDS的風險。

育兒充滿了驚喜，寶寶的睡眠時間表也不例外。

您的小孩子可能直到大約6至12周大時才開始建立常規的睡眠習慣，而且由於發育變化，旅行，出牙以及其他常見的睡眠常規干擾，即使如此，她的睡眠時間表也可能會不斷變化。

但是，隨著寶寶的長大，她將開始長時間的睡眠，直到最終她的睡眠時間甚至與您的睡眠時間保持一致。您將再次徹夜難眠，也許比您想像的要早。