胃病是消化內科常見病，胃病雖然不是什麼大病，但如果沒有注意好和沒有及時治療的話，往往很容易形成慢性胃病，一旦成為慢性胃病就很容易反覆發作，稍微沒有注意好飲食就有可能引起胃部不適感。但胃病三分靠治，七分靠養，因此治療胃病，不能單純靠藥物治療，養胃也是很重要的。大部分人的胃病都是飲食沒有注意好，吃出來的。如果我們注意好飲食，摒棄不健康的飲食行為，養成良好的飲食習慣，那麼吃壞的胃，也是可以養好恢復的。今天，主要想聊一聊怎麼養胃：
一、儘量保持規律飲食
養胃首先要從生活飲食習慣上做起，一天三餐要規律，儘量在相對恆定的時間段進餐，不要飢餓時間太久，以免胃酸分泌過多，也不要進食過飽，以免加重腸胃負擔。一般胃消化功能不好的人，吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。這鐘類型的人，建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些容易消化的食物（如消化餅），但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。平時喝湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
二、屏去不良飲食習慣
有胃病的人，養胃就更加要注意飲食，首先應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也儘量少吃，食物以溫熱食物為好，平時可以多喝溫熱牛奶，牛奶可以在胃形成一層保護膜，對胃起到保護作用，特別是在必須要喝酒的場合，喝酒之前喝杯牛奶可以減少酒精的吸收，減少對胃的刺激。
三、避免暴飲暴食
無論有無胃病，都不宜暴飲暴食，也不能不吃早餐，養成良好的進食習慣，細嚼慢咽，避免攝入粗糙、過咸、過甜、過辣的刺激性食物和飲料，戒除菸酒。也可制訂適合自己的飲食計劃，儘量以高熱量、高蛋白、高維生素、易消化的飲食為主。儘量避免過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。
四、常吃山藥、紅薯等輔食
山藥含豐富的澱粉酶、維生素、黏液蛋白、多酚氧化酶等物質，有利於促進腸胃消化吸收，具有補脾養胃功效。紅薯含有豐富的蛋白質、澱粉和膳食纖維等多種營養素，可以消食化積，促進胃腸蠕動消化，特別適合大便干硬、排便困難的人。
五、常吃蘋果、香蕉、火龍果等水果
蘋果和香蕉是生活中常見的水果。蘋果中含有豐富的糖、蛋白質、果膠、維生素等微量元素，可以幫助消化，降胃火，促進身體代謝。香蕉含蛋白質、維生素、脂肪、磷、鈣、鐵等多種營養素，能刺激胃粘膜細胞生長，保護胃壁，有效預防胃潰瘍的發生。火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。並有潤腸通便作用。所以腸胃不好的人吃水果可以選擇這一類水果。但香蕉不宜空腹食用，便秘患者儘量少吃蘋果。
六、適當食療，在此推薦兩種簡單的養胃食療方給大家：
1、木瓜皖魚尾湯
用料：番木瓜1個，皖魚尾200克。
製法：木瓜削皮切塊，皖魚尾入油錢煎片刻，然後加木瓜及生薑片少許，放適量水，文火煮半小時左右。
適用：有滋養、消食作用。適用於食積不化、胸腹脹滿者。
功效：番木瓜含有木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，還可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良也有一定的治療作用。
2、砂仁黃芪燉豬肚
用料：砂仁10克，黃芪20克，豬肚1個。
製法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。
適用：益氣健脾，消食開胃。適用於脾胃虛弱之食少便糖、胃脘疼痛。也可用於胃下垂及慢性胃炎病人。
功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用於胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。
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