女生體重不大，但是腿粗，長得像大象腿，所以女生要進行減脂，腿部自然瘦成竹竿腿，因為燃脂是全身的，沒有局部減脂的說法，那么女生應該怎麼快速減掉腿部的脂肪，讓腿部瘦下來，堅持做到這3點，瘦成竹竿腿不是問題。
1.管住嘴巴，調整飲食
腿部脂肪多，那是因為女生平時管不住嘴巴，喜歡吃零食，尤其是奶茶、蛋糕、冰淇淋、碳酸飲料等，這些零食熱量高，容易使人長胖，自然就腿粗，而且在吃飯方面喜歡吃油炸食品，比如炸雞、烤雞翅、薯片等，以後要用雞胸肉、深海魚蝦、雞蛋、牛奶來替代它們。
2.青蛙曲腿
這個動作女生不經常做，那什麼是青蛙曲腿？首先平躺在地上，然後雙腿抬起，向上伸直，雙腳的後跟併攏，腳尖朝外，然後彎曲膝蓋，然後再恢復原來的樣子，如此循環做，難度不大，比較適合女生做，青蛙曲腿能消耗腿部的脂肪，讓腿部瘦下來，每天做4-6組，每組做10-15次。
3.高抬腿
女生適合做高抬腿瘦腿，它能很好消耗大腿的脂肪，因為它只需要在原地高抬腿，不用跑到外面做，安全方便，每天隨時隨地做4-5組，每組抬腿15-20下，高抬腿前後都要放鬆腿部肌肉，不然變成肌肉腿就很難看，女生要堅持下去才有效果。
結語：女生做到這3點，堅持2-3個月，脂肪蹭蹭掉，瘦出竹竿腿不是問題，世上無難事，只要肯堅持，點讚富三代，轉發美一生！（圖片來源網絡，文章由【遇見小西】原創發布，未經允許不得轉載，抄襲必究，違者後果自負）