我們都知道新疆美女非常的漂亮，因為新疆美女五官都比較深邃，非常符合我們的審美，所以看起來比普通人要好看很多。而在娛樂圈中比較出名的新疆美女有佟麗婭、迪麗熱巴以及古力娜扎等，她們的美不盡相同，但都是純天然的美女。今天我們就來聊一聊古力娜扎，娜扎在參加藝考的時候便被稱為最美考生而上了新聞頭條，出道之後也是收穫了無數的好評，不管是顏值還是身材都完美的無可挑剔。
曾經娜扎與張翰的戀情受到了無數粉絲的祝福，這兩個高顏值的人站在一起非常的賞心悅目，張翰個子很高，娜扎個子也很高，而且兩個人都非常的瘦，站在一起就仿佛一幅畫一樣，雖然最後這段感情還是結束了，但是我們相信娜扎以後一定會收穫屬於自己的幸福。如今的娜扎越來越懂得穿衣打扮，將自己的優勢盡情的展現出來。娜扎的身材非常好，高個子但是卻非常瘦，簡直就是一枚行走的腿精。當娜扎出現在機場的時候，總會引起一陣陣的歡呼，那麼像娜扎這樣的好身材是如何練成的呢？
很多人都在減肥，減肥是一個永恆的話題，但是很多人卻在盲目的減肥，首先來說節食減肥是一種非常不靠譜的方法，這種方式反彈的非常厲害，因此我們在減肥的時候飲食雖然要注意，但是每天還是要補充充足的營養，保證日常所需，多吃綠色蔬菜，少吃油炸食品便可以了，少吃多餐這樣就可以起到很好的效果。其次就是運動，不管我們是選擇跑步還是到健身房中進行專業的訓練，都是一些非常不錯的方法，長久堅持，便可以獲得娜扎同款好身材。
今天我便教大家幾組比較簡單的瑜伽體式，瑜伽相對來說比較輕鬆，而且沒有時間以及場地的限制，隨時隨地都可以練習。相信只要你堅持下來，一定會收穫一份非常大的驚喜。
1：幻椅式
首先我們需要山式站立在墊面上，將我們的雙腳緩緩分開，之後在吸氣的同時將我們的雙臂慢慢的向上舉起，並且在呼氣的同時慢慢的下蹲，直到我們的大腿可以與墊面平行，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的增強腿部力量放鬆身體。
2：鷹式
首先我們需要山式站立在墊面上，並且將重心放到我們的左腳上，之後將我們的右腿慢慢的抬起並且纏繞到左腿上，之後將我們的雙手在身體兩側舉起並且雙臂也要纏繞到一起，堅持5-8個呼吸之後換另一側練習即可。
3：站立前屈式
首先讓我們山式站立在墊面上，將我們的雙腳緩緩分開，之後在我們吸氣的同時慢慢的延展脊柱，呼氣的同時將我們的上半身向下彎曲，將雙手自然放在身體兩側，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的增強腿部柔韌性。
好了，今天的瑜伽講解到這就結束了，有任何疑問的話可以給我留言哦，我們下期再見吧。