作者：Jojo醫生
很多人說生完孩子寒性的水果不能吃。吃了容易留月子病。
因此，奇異果、香蕉、柚子、柿子、芒果...都不能吃嗎？！
其實西醫沒有寒性食物一說，這些水果產後都可以吃。
那產後吃水果有沒有忌口的？
還真的有！這種水果可千萬別吃！
那就是：發霉的水果。
當然發霉嚴重的大家一般也不會吃。但哪怕壞掉一丟丟的水果也不要吃！
為什麼只要一點點發霉的水果都不能吃？
家裡長輩經常很節儉，水果爛一小塊會用小刀削掉壞掉的一塊，把貌似好的吃掉。
其實這種做法也是錯誤的！
因為發霉的水果，哪怕是一小塊發霉，發霉部位長出來的菌絲會布滿整個水果，只是肉眼看不到而已。
而菌絲裡面含有黃麴黴素是致癌物質，和我們肝癌息息相關。
因此不管是不是產後，發霉的水果都不要吃！
除了發霉的水果，產後月子是可以吃各種水果，只要衛生ok，食材新鮮。
水果中富含維生素和膳食纖維，營養豐富且改善便秘。
產後如何科學挑選和吃水果呢？
建議挑選當季新鮮水果。
橘子等帶皮的清水洗凈後剝皮，蘋果梨子削皮吃。
產後每天吃水果，也有劑量推薦，一般吃200-400g。因為水果中果糖含量較高，吃太多容易發胖，不利於產後恢復體重。
餐前吃減少主食總量。
如果怕涼，可以將水果加熱後吃。例如蘋果、梨、桃非常適合熟吃，比如水果粥、冰糖雪梨；木瓜銀耳湯。想想就很好吃！
最後要強調一點，吃水果比喝果汁營養豐富。
直接吃水果比果汁減少了維生素和纖維素的損失，並且果汁因為糖分和量不好控制，容易超標。
以上就是今天分享的內容。
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