文|淘媽
這幾天為了預防新型冠狀病毒，人們都是待在家裡不敢外出。對於孕婦來講，本來到了產檢時間也不敢輕易去醫院了。為了在家也能監測胎兒的發育情況，我們建議孕婦堅持數胎動，可是很多孕婦都說不會數胎動。淘媽今天整理了有關胎動的最全知識，希望能幫助到各位準媽媽。
什麼是胎動？
胎動就是指胎兒在子宮內的活動衝擊到子宮壁的動作，包括胎兒的全身運動、伸展、肢體運動、呼吸運動、頭頸運動、下頜運動等。
胎動在什麼時候出現？
胎兒運動從懷孕7周左右就開始了，但是大多數的孕婦在妊娠16-20周開始感受到胎動。孕婦感受到胎動時間的早晚和胎兒在宮內的姿勢、孕婦腹壁的厚度、敏感度等都有關係。所以孕婦不用跟其他孕婦去比較，只要產檢沒有問題就無需太多的擔心。
懷孕不同階段，胎動的特點是什麼？
懷孕5個月：大多數孕婦可以感受到胎動，但是感覺不是很明顯。
懷孕6個月：這個時候胎兒處在活躍期，胎動已經很明顯了。而且胎兒也不是很大，在羊水中可以自由活動，所以胎動會非常明顯。
懷孕7個月：胎動依然很明顯，而且可以通過孕婦的肚皮看到胎動，這個時候也是羊水量最大的時候，胎兒活動還是有一定的空間的。這個時候的胎兒會做踢腿的動作，一些腹壁不是很厚的孕婦，能夠明顯看到胎動的「軌跡」。
懷孕8個月：這個時候的孕婦最容易感受到胎動，胎兒開始頭朝下固定位置，腳往上偶爾會踢到孕婦的胸部下方的位置，可能會讓孕婦感受到疼痛。
懷孕9個月：這個時候的孕婦，可以感受到胎動布滿了整個腹部。胎兒手腳的活動也增多了，孕婦可以很好的區分是手還是腳了。
為何要數胎動？
胎兒如果出現了宮內缺氧的情況，胎動就會減少，所以通過數胎動能夠幫助孕婦發現胎兒是否有缺氧的危險。需要注意的是，胎動減少了並不一定就是胎兒缺氧了，只是給孕婦提個醒，然後孕婦去醫院檢查進一步確認具體情況。數胎動是簡單、方便的了解胎兒發育的一種方法，所以醫生都會建議孕婦數胎動。
什麼時候開始數胎動？
一般來講，在懷孕24周左右胎動就比較明顯，而且呈現一定的規律。國外的文獻建議在26-32周開始數胎動，但是根據我國的實際情況，建議在30周左右開始數胎動。
數胎動前要做哪些準備？
孕婦數胎動最好在飯後1小時進行，有尿意的話，先去上廁所，不要憋尿。孕婦最好是坐著、半臥或者是側躺，避免仰臥。同時孕婦也要保持平靜的情緒，不要有緊張、生氣的不良情緒。另外，孕婦也不要在運動或者是疲勞的狀態下數胎動，這樣都會影響到胎動次數的準確性。
正常胎動的標準是什麼？
研究顯示，正常的健康胎兒，睡眠周期一般是20-40分鐘，最長也不會超過90分鐘。根據這一特點，專家設計了很多數胎動的方案，但是目前比較受推崇的標準是2小時的胎動次數不應少於6次。如果2小時的胎動次數不足6次就應該做進一步的檢查了；當然，如果不到2小時的胎動次數就達到6次的話，那也就不用繼續數了。
如何數胎動？
方法一：數2小時內的胎動次數
孕婦可以數2小時內的胎動次數，如果胎動次數達到6次就是正常的。如果2小時內的胎動次數不足6次，可以隔20分鐘再數一次，如果還不正常就該去醫院了。
方法二：記錄3個1小時的胎動次數，相加後再乘以4
孕婦可以取早中晚各一小時，記錄這一小時的胎動次數。然後將3個數字相加再乘以4，這就是12小時的胎動次數。如果12小時的胎動次數在30次以上，這表示胎兒發育正常；如果12小時的胎動次數少於20次，就意味著胎兒有缺氧的危險，建議去醫院檢查。
方法三：累計每天的胎動次數
孕婦可以做一個簡單的表格，從早上的8點開始記錄，每感受到一次胎動就記錄下來，累計到10次就不用記錄了。如果從早上8點到晚上8點的胎動次數都沒有達到10次的話，那就要去醫院了。
不會數胎動怎麼辦？
胎動就和人的性格一樣，有的人很活潑外向，有的人則安靜內向，胎動也是如此。有的胎兒好動，胎動就頻繁一些；有的胎兒比較安靜，胎動就少一些。如果孕婦是在不會數胎動的話，那就多注意胎動的規律。例如胎兒在早起後、吃飯後或者是睡前動的比較多，那隻要孕婦每天都能感受到胎動的這個規律存在，即使不用刻意數胎動也是可以的。
淘媽說：數胎動確實是簡單又經濟的了解胎兒發育的一種手段，建議每位孕婦都認真去學習數胎動。如果你能掌握胎動的這些知識，孕期也就能少很多不必要的擔心。你有堅持數胎動嗎？