跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，每跳5分鐘然後每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。
飾演《美人魚》的張雨綺在劇中的火辣身材最讓人印象最深刻。不愧是穿衣顯瘦，脫衣有肉。不經讓人好奇她是如何保持一個好身材的呢？
張雨綺的好身材都是靠運動來保持的，每天跳繩1000次，不僅能夠快速燃燒脂肪還可以排汗，這就是張雨綺皮膚好， 還有精緻身材的原因所在。
演員想要保持好的身材還是要靠有效的運動。曾經演小龍女被網友吐槽"小籠包"的陳妍希就是通過跳繩來減肥的。
每天早上200下，中午200下，晚上200下，馬甲線就能輕易到你身上。瘦之後的陳妍希身材果然比之前苗條了不少。
跳繩能減肥絕對不是吹的。趙本山的兒子牛牛自曝因為生病胖到了200斤。堅持跳繩3個月減掉30斤。瘦下來的牛牛五官和臉型顯得清秀許多。
不驚令人感慨胖子都是潛力股訝！
更有素人因為跳繩而瘦身成功的例子
國外有一個小哥，雖然他的身材不是特別胖的類型， 但是他想要讓自己的身材更加的健美選擇每天跳繩1000下的這種方式。一個月的時間看到小哥身上的贅肉變成了肌肉，這個效果明顯我們看得到。
為什麼跳繩那麼好呢？
1. 可以提高肢體靈活性和協調性
2. 有效緩解頸椎腰椎疼痛
3. 緩解情緒
（提示：不適合心血管疾病的人）
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，每次跳5分鐘，每分鐘140下能讓燃脂速度是跑步的5-7倍！
更讓人驚訝的事，跳繩還有"後燃效應"，跳繩後能讓你的脂肪持續24小時， 睡覺後脂肪還在燃燒。
正是因為這樣還被納入維密特訓營的必練項目中。
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不繞繩，電子計數，能夠輕鬆的計數你每分鐘消耗的卡路里和跳繩次數
有繩自帶負重效果，讓你跳繩10分鐘燃脂等於普通跳繩的6倍
實心繩長可以自由調節，不易拉斷，全家使用
初學者人根據自已的身高調整長度，雙腳踩在繩子上兩手拉直到腋下，就是正常的使用長繩，太長或太短可在調節。
提示：過於肥胖的人不建議跳繩減肥，體重過重容易導致腿部關節造成壓力，膝關節受損。
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