我們很多人都有這樣的體驗：清早起床鏡前一瞧胖了一圈，上體重秤一看體重沒變，雖然長長地舒了一口氣，但是內心卻不停嘀咕，這真的是我這個體重應有的體型嗎？一天工作下來，發現自己瘦了一圈，不禁又要感嘆工作不容易、生活艱辛。其實這雖然不是我們的"錯覺"，卻也都是一種"假象"。我們沒有真的變胖或變瘦，只不過是變"腫了"。
大餅臉、大眼袋、大象腿，明明是最最標準的身高和體重，但是看起來卻像是地主家的胖丫頭，這樣的人其實是"水腫體質"。對於TA們來說，沒有"腫麼了？"的關心，只有"腫了麼？"的疑問；自己浮腫的身形和朋友圈裡那些美美的照片一對比，收穫的總是"P的吧？"這樣的評論，著實扎心！
或許有人覺得濕氣重沒什麼大不了的，不就是身上有些水腫嗎？運動一下、做做按摩，甚至只要過幾個小時自然就會消除，雖然形象有些受損，但是這都是細枝末節，沒什麼大不了。如果這樣想就真的是小事變大事、大事變壞事了。水腫體質只是濕氣重的輕微表現，只要有效消除、解決水腫體質，才能讓身體擺脫濕氣的困擾。
說到底水腫體質到底是由什麼引發的呢？當身體濕氣重，有很多在我們器官、血液、肌肉甚至骨骼中儲存的水分無法正常代謝，被儲存到了組織間的空隙中，形成水腫的現象。濕氣重是水腫體質的第一"元兇"，而長期與濕氣做鬥爭的廣東人民總結出很多增加濕氣的不良習慣，比如飲食上重油重鹽且時間不規律，經常熬夜、晚睡得不到充分休息，過度的勞累和長期承受精神壓力，總是在吹空調、喝冷飲導致無法正常排汗等等。這些習慣都是我們生活中常見的事情，只要選對方式，就很容易解決水腫體質了。
通過飲食來消除濕氣、解決水腫體質是我們的首選。常見食材都有很多可以有效祛除濕氣的種類，如果我們善加利用，就會做出既可以消除水腫，又簡單美味的菜餚。在廣州，最常見的祛濕美食就是紅豆薏仁粥，取等量的紅小豆和薏仁熬煮成粥，每天早上來一碗就能有效去除水腫啦！平時喝水也可以選擇祛濕的飲品，比如用菊花和陳皮泡水，酸酸甜甜效果奇佳！
當然，通過飲食的方式調節水腫體質是一個長期的工程，堅持一兩個月才能收穫效果。對於愛美的女孩子而言，看著自己的"大腫臉"是一刻都不能忍的！想要快速消水腫，可以選擇按摩的方式，這樣可以刺激臉部的神經叢，加速血液流動的速度，從而快速消除水腫。
僅憑按摩只能消除一時的水腫症狀，不能夠完全改善我們的"水腫體質"，想要每天不會忽胖忽瘦，其實還是要從去濕氣上下功夫，養成良好的生活習慣，不斷地提升自己的身體素質。這就需要我們有計劃地健身、運動。大家可能注意到，水腫體質或者一些使其帶來的症狀，更容易在胖人身上發現，因為肥胖更容易導致濕氣鬱結。多做運動、多出汗，在提升身體素質的同時，也可以將淤積在體內的水氣通過汗液排出，整個人清清爽爽，再也不會有水腫體質了！
其實人體有著無窮奧秘，是真正的"牽一髮而動全身"，我們所認為的水腫體質不過是睡前少喝點水的問題，但實則關係到身體的平衡；水腫體質不是愛美的問題，而是健康的問題。為了我們的身體，不要忽視每一個細節，防微杜漸才是精緻生活之道！