眾所周知，母體的精神狀態是影響胎兒健康和發育的一個重要因素，孕媽媽保持一個良好的心情是對寶寶很有利的。那麼，孕媽媽要如何度過一個輕鬆愉快的孕期呢？
1、了解懷孕生產相關知識
科學、全面地了解懷孕及生產的相關知識，可以對孕期各種症狀熟悉，因此也可以更好地面對及應對。同時，孕媽媽可以對一些捕風捉影、聳人聽聞的和孕婦相關的說法，有一個自己的判斷，從而減少不必要的擔憂。因此，孕媽媽了解相關知識對保持心情愉悅、情緒穩定是很有幫助的。
2、生活習慣
作息規律、適當休息，培養一些健康積極的興趣愛好等對保持情緒穩定都很有幫助。此外，遇事冷靜，心態平和，也很有必要。
3、良好環境
環境不僅指孕婦的住所，也包括周圍環境的氛圍。因此，孕婦不僅需要在安靜、舒適的地方安胎待產，另外還需要一個和睦的家庭環境。家人應該多多關心、體諒、照顧孕婦。
4、交流溝通
孕媽媽可以多和周圍的人溝通，將自己的感受告訴別人，可以在這個過程中感知即將為人母的喜悅。另外，當心情煩悶時，也可多向家人和朋友傾訴，這樣有利於發泄不良情緒。
5、轉移注意力
在身體情況允許的前提下，孕婦可以經常做一些自己喜歡的事。這樣做有兩方面的好處，一來做自己喜愛的事情，本就可以讓孕婦心情愉快；二來當孕婦專注於自己喜愛的事物時，可以將注意力從自己懷孕這件事情轉移到別處去，從而可以減少憂慮等情緒。