在家宅久了，人不免會覺得憋悶。而現在的特殊情況下，出門運動也似乎變成了奢侈。這個時候，很多人把目光投向了瑜伽。瑜伽練習入門簡單，可操作性強，練瑜伽不僅對身體有好處，而且還能提升氣質，陶冶人的情操。當你心情不好，脾氣暴躁的時候，最好就去做一下瑜伽，能使你安神凝氣。瑜伽的好處數不勝數，今天小show就挑幾大好處，跟你們說說。
加速代謝
首先，練習瑜伽能夠加速人體的新陳代謝，增加自身的血液循環，使受損的組織儘快的修復，並讓身體組織得到充足的營養。
同時在練習瑜伽的過程中，能夠將體內的廢物出去，使身體的修復速度更快，從而得到由內往外的調理效果。尤其是對女性朋友會出現的雀斑和老年斑以及皺紋，都有非常好的預防效果，從而達到美容養顏的目的。
減肥塑身
通過瑜伽的體位法和持之以恆的修煉，能從根本上來改造人的體質。肥胖的人多進行練習有助於美化胸部、腰部、臀部曲線，長期堅持練習，會逐漸消除腹部、大小腿的脂肪。
當然如果想效果更快的話，平時除多練瑜伽外，還可做些有氧運動，如游泳、跑步等，都有助於你塑造完美體形的。
增加氣質
其次，女性朋友練習瑜伽還能夠令你的氣質更加優雅，使你在舉手投足的時候帶來更多的女人味。而且瑜伽還可以增強人體的力量和彈性，使身體的各個部位得到均衡的發展。
另外，在性格方面，練習瑜伽能夠使大家更加的開朗，時刻保持愉悅的心情和正能量的精神，每一天都能夠積極向上的生活。
減壓養心
長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，通常比較疲勞，看上去無精打采的，呼吸不正常，那麼這時應該學學瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，適當放鬆自己，消除緊張和疲勞。
練習瑜伽，人會專注於伸展及強化部位，當身心完全放鬆，就會使得人的心情愉快，強化自我精神，舒解憂愁和憂鬱，抗壓解疲勞，心靈得到強化以及凈化。
提升注意力
當你覺得心煩氣燥時，做一下瑜伽吧，瑜伽可以調節你紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，平靜下來時，注意力會變得集中，從而提升你的智性。
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