導語

懷胎十月，其實每個階段胎寶寶的營養需求都是不一樣的，很多孕媽媽希望寶寶生下來的時候白白胖胖、健健康康。就覺得胎兒營養需求應該是多多益善，這就讓很多孕媽媽陷入一些誤區，反而對寶寶不利。

案例

夏女士懷孕前是一個標準的吃貨，基本沒有她不喜歡吃的東西，懷孕初期的時候孕吐反應很嚴重，一聞到飯菜就想吐，每天基本都是都是處於飢餓狀態，什麼雞蛋、牛奶、肉都吃不進去，連平常喜歡吃的水果都沒什麼興趣。

整個孕初期都在為吃東西發愁，為了寶寶她只能硬著頭皮塞點東西進去。一想到寶寶因為自己的原因，而營養不良，眼淚就抑制不住流了下來，整個孕初期腦子裡天天都在想這個，為此哭過很多回。

終於在3個月的時候，孕吐慢慢消失，夏女士這時候胃口又回到了當初那個吃貨，特別因為夏女士擔心肚子的寶寶已經缺營養了，就想著多吃一點把以前的賺回來，也好讓寶寶好好補充補充。

這種思想下，夏女士胡吃海喝，七月個產檢的時候，發現自己有高血糖，而且胎寶寶明顯發育過快，跟正常的寶寶快了20天左右。這讓夏女士很鬱悶，怎麼會這樣呢？

其實胎寶寶在發育的過程中會有幾個猛漲期的，只要孕媽媽對症下藥，跟上節奏，就不會影響胎寶寶的發育，就能生一個健健康康可愛聰明的寶寶。

胎兒發育的3個猛漲期，孕媽媽營養要跟上，寶寶發育會更好

1.第一個猛漲期：第5周、第10周、20周

在懷孕初期胎寶寶還只是胚胎的時候，這時候腦組織已經開始慢慢形成，在第5周、第10周，20周是大腦快速發育的三個巔峰時期。

• 第5周

在這一周時間裡，胎寶寶的神經管、脊柱和大腦都會有一次成長的衝刺。我們稱之為胎兒大腦發育的第一個重要轉折點。所以各位孕媽媽想要一個聰明的寶寶，需要從這個時候開始注意。

在這周孕媽媽可以適當的補充營養，儘量保持愉悅的心情，因為這樣所產生的有益元素有利於胎兒大腦細胞神經組織的發育。

• 第10周

這周是胎兒智力發育的第二個轉折點。在這周胎兒的智力發育器官開始逐漸形成，神經細胞開始快速的增長，並且胎兒神經元在這個階段的生長速度可以達到每秒鐘5000個，所以這周尤其重要哦此時，孕媽媽可以多進行一些語言胎教，比如讀一些詩歌或故事。

建議孕媽媽在這周飲食方面：全面適量地補充營養，比如補充蛋白質、鐵、鈣等物質。

• 第20周

這周是胎兒智力發育又一次高峰期。胎兒的大腦體積和大腦發育都會快速的增長，平均這周會增長20克的速度進行發育，是胎兒智力真正發育的關鍵時期。

2.第二個猛漲期：孕媽媽懷孕第四個月

一般從四個月左右，孕媽媽就能明顯的感受到胎動了，這個階段胎寶寶的聽力開始發育，她已經可以感知到外界的聲音了。這個階段胎寶寶各項器官也開始全面發育。

這時候飲食方面比如：可以多吃一些肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果、五穀雜糧等等，這樣可以保證胎兒的發育。但一定要注意各種營養都需要適當的攝入一些，一定不能暴飲暴食，不然很容易出現長肉不長胎的情況。

在運動方面可以早晚散步、做一些孕期體操等等，平常作息時間應該有規律，遠離寵物、按時產檢。儘量不要去噪聲大的地方，比如：電影院、KTV等，這會對胎兒的聽力發育有影響。

3.第三個猛漲期：孕媽媽懷孕七個月

孕媽媽懷孕第七個月開始，胎兒才真正進入生長「黃金期」，胎兒的體重開始加速的增加，孕媽媽在這個階段不僅要增加營養攝入，還需要全面。特別是需要多補充優質蛋白質、維生素、礦物元素等等，

建議這個時期的孕媽媽可以每天喝兩杯牛奶，早上一杯，晚上一杯（晚上睡覺前半個小時喝，這樣有助於睡眠）。每天1-2個雞蛋，多吃魚肉、豬瘦肉、牛肉、豆類等高蛋白食物，多吃新鮮蔬菜和水果。在飲食方面可採取「少食多餐」的飲食方式,每日可增至5餐以上.。