羊水對於胎兒來說至關重要，它就像胎兒的保護罩一樣，不僅可以幫助胎兒緩和腹部外來的衝擊，還可以為胎兒形成相對溫和的環境供寶寶成長，維護胎寶寶的健康發育。所以，在孕期孕媽們要注意羊水的各項指標，別讓羊水質量變差，危害到胎寶的健康。
羊水質量變差，有這幾個方面！
所說的羊水質量變差，主要有這幾個方面：羊水過多、羊水過少、羊水污染等情況。
✦羊水過多容易引發早產、妊娠期高血壓等併發症，重度羊水過多的會導致併發症包括胎膜早破、早產、胎盤早剝、宮縮乏力及產後出血等；
✦羊水過少的時候，胎寶寶很有可能會出現缺氧，皮膚乾燥的情況，甚至可能出現發育畸形，還會導致子宮壓迫胎兒胸部，使得肺泡不能正常的吸入液體，阻礙肺發育，讓寶寶的心肺發育受損。
✦羊水污染會造成胎兒宮內缺氧，甚至窒息。
這些壞習慣，讓羊水質量變差！
1、飲食不注意，攝糖過多
通常如果孕媽有妊娠期糖尿病，有羊水過多症的風險增加。因為高血糖會造成多尿，同樣也會影響胎兒的尿液量，進而使排出的尿液過多，引起羊水過多。
孕期要注意飲食，不要吃太多甜東西，有妊娠期糖尿病的孕媽，尤其要低鹽高蛋白飲食，控制血糖，觀察羊水量變化。
2、喝水少、進鹽多
孕媽在懷孕以後，身體內的各項激素也會隨之產生變化。會比普通的人新陳代謝更加快。
對於不喜歡喝水或者喝水少的孕婦來說，孕媽們的身體內缺少水分就會影響到血液循環、氧氣含量，排廢物的功能也會下降。如果孕媽們吃鹽太多的話，就很容易引起妊娠期高血壓等併發症，或者羊水過少等問題。
3、過度勞累，情緒變化大
在正常情況下，羊水是清的，而到了妊娠後期，胎兒漸漸發育成熟，胎脂就會逐漸脫落，進入羊水，這時候羊水就會呈現淡淡的牛奶狀，羊水會稍有渾濁，這證明胎兒馬上就要出生了。
如果超過了預產期，但是胎兒沒有自己發動的話，就要採取醫療措施及時進行干預，以免出現羊水污染的可能。
還有一種情況也會導致羊水污染，那就是宮內缺氧。當胎兒宮內缺氧的時候，就會無法控制肛門的排泄，胎便就會污染羊水，這種情況是非常危險的。而孕媽們如果在孕晚期過度勞累或者是情緒波動比較大的話，會很容易引起宮內缺氧，從而增加羊水污染的可能。
雖然，疫情期間，孕媽不得已要宅在家，但是也可以做一些合適的運動，放鬆自己的心情，你的身體健康了，羊水的質量才不會變差，寶寶的「生長環境」也會更好！