如今愛美的人士越來越多，愛美是每個人的權利。特別是對於一些女性來說，她們不想自己因為自己的身材以及榮貌被別人看低。對於一些追求完美身材的人來說，減肥往往是她們的必經之路。但是他們忽視了一個重要的問題，骨質疏鬆卻隱藏在減肥的路上，因為骨質疏鬆骨量丟失慢，同時過程還特別的長，被稱為"沉默的殺手"。

女生問：減肥的人真得很容易患骨質疏鬆嗎？有什麼辦法可以防止骨質疏鬆嗎？

清華教授：非常正確，減肥的人特別容易骨質疏鬆，千萬不要忽視了。

減肥的為什麼骨質疏鬆？聽聽清華教授怎麼說：

1.服用減肥藥物：

為了快速達到減肥的效果，很多人服用減肥的藥物，卻不知減肥藥物中含有激素或者其他的類似於激素的藥物，長期使用就容易導致骨質疏鬆。

2.節食或者是不食、偏食

很多女生有可能會節食，偏食或者是不食等等，這些都會導致飲食不合理，同時還會導致身體內的營養物質達不到，因而造成脂肪、蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素等營養素攝入不足，以致營養缺乏，導致許多包括骨質疏鬆、神經性厭食和繼發性閉經等發生。由於蛋白質和鈣等微量元素的缺乏，致骨密度達不到正常值，以致骨質發生疏鬆。

正確理解骨質疏鬆：

骨量減少，包括骨礦物質和其基質等比例的減少。骨微結構退變，由於骨組織吸收和形成失衡等原因所致，表現為骨小梁結構破壞、變細和斷裂。骨的脆性增高、骨力學強度下降、骨折危險性增加。

骨質疏鬆的臨床表現一般有：疼痛。原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見，占疼痛患者的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇。

身長縮短、駝背，多在疼痛後出現。正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3～6cm。

骨折。退行性骨質疏鬆症最常見的，不僅增加病人的痛苦，並嚴重限制患者活動，甚至縮短壽命。

呼吸功能下降。肺功能隨著增齡而下降，若再加骨質疏鬆症所致胸廓畸形，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

清華教授：喝水時加點它，增加骨密度，骨骼強壯，預防骨質疏鬆。

它其實就是指骨脂蛋白，在目前臨床上被稱為"天然高鈣片"，同時也是人體骨鈣的"守護者"，每天補充一些骨脂蛋白，對於骨骼的重建，以及受損軟骨的修復有著良好的作用，很多人目前都是首選它，對於國人的健康有著積極的幫助。

最主要的是因為它含有硫酸軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；

同時骨脂蛋白還能與水分子結合，潤滑和支持關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。

養骨小課堂：

1.喜歡高鹽飲食者：高鹽飲食也是骨松症的高危險因素，因為鈉排出同時也帶尿鈣排泄，從而導致骨丟失。

2.酗酒者：酗酒導致骨密度降低，酗酒使成骨細胞功能受抑制，抑制人骨生長因子，易導致骨松和骨折。