在孩子小時候，體質差，抵抗力弱是很多孩子要面臨的問題，尤其是在這個「新冠病毒」爆發的特殊時期，如果孩子一旦生病，會有很多不必要的麻煩，到醫院看病也會增加被感染的風險。防疫期間也不許亂走，那麼在家好好提升免疫力是重中之重。

有過餵養經驗的家長都知道，在母乳餵養的階段，孩子似乎不那麼愛生病，因為母乳所含的營養充足；但自從孩子添加了輔食之後，由於營養跟不上，免疫力就容易降低。還有一種情況就是，過度的餵養孩子，損傷了腸胃免疫力也會下降。因此，家長餵養孩子，要記住「2湯不喝，3湯不睡」，能夠讓孩子身體健康遠離疾病。

2湯不喝：

1. 不喝「大補湯」

孩子的腸胃發育還沒有很健全，而大補湯小孩子消化不了，很容易加重脾胃負擔，給身體帶來不好影響。而且補湯裡面含有大量油脂，對孩子的身體發育也不好，容易增加孩子肥胖的風險，所以要遠離大補湯。

寶媽們要記住一句話：小孩子再需要補，都不能喝大補湯。

2. 不喝「濃縮湯」

孩子吃的東西得是最好的純天然的，天然食物有助於身體發育，而現在的年輕人一般都沒什麼時間，直接上超市買濃縮的湯，料包拆開就煮給孩子喝了。雖然味道還不錯，但是其中含有的防腐劑、香精含量太多，對成年人可能影響不太，但對一個免疫力還未發育完善的小孩子來說，實在是不合適。

3覺不睡：

1.不睡「熬夜覺」

寶寶是一定不能熬夜的，家長也千萬不要讓孩子熬。他們的身體需要在夜間修復，夜間會分泌很多有助生長的激素，維持身體的發育。孩子能睡的話，就讓他們多睡一會，能夠讓器官也充分休息、更好發育。

熬夜傷身體是永久不變的話題，對成年人身體也會造成很多傷害，所以，家長最好陪著孩子一起睡，共同養成早睡早起的好習慣。一個好的習慣，會使人終生受益。

2.不睡「情緒覺」

有的寶寶也許生下來脾氣就很怪，家長一個不小心就會「惹哭」他們，但是這裡想告訴大家的是：帶著情緒睡覺，會傷害寶寶的身體，對心臟、腎臟都不好，所以在孩子睡覺前，家長最好不要過於批評或責備孩子，不要讓孩子帶著委屈或者難過的情緒睡覺。

3. 不睡「飽覺」

寶寶總是貪多，平時吃奶的時候也沒有分寸，總是一個勁地吃，很容易積食，因此平日裡家長要記住寶寶的飯量，每次不要讓他們吃過多。並且，睡覺的時候如果吃的過多，不僅不利於消化，而且孩子的腸胃也很容易受不了。

大人有這種情況還受不了呢，更別說一個孩子了。經常睡飽覺的孩子，很容易會生病，根本沒有抵抗力。

孩子提升免疫力，是從拒絕做這些事情開始的，幫助孩子養成好的習慣以後，孩子們會更加健康，更加聰明。

這「兩湯三覺」你記住了嗎？