喜歡吃零食，是每個孩子的天性！不過考慮零食的健康與否是每個家長的必修課，尤其是孩子年齡比較小的時候，家長們甚至會選擇不給孩子吃零食。有的家長覺得不能給孩子吃零食，吃了待會兒就不吃飯。有的家長覺得零食都是垃圾食品，沒營養，吃了不健康。可能這些觀念是當下比較多的家長的共同認知吧！其實，這是不對的。

孩子的成長道路一定離不開健康的零食！我們應該收起零食等於垃圾食品的偏見。一些高熱量高甜度的零食，以及一些外包裝足夠吸引人，不過裡面的零食卻添加劑滿滿，這些零食孩子吃了確實不愛吃飯，而且對他們的健康成長也毫無幫助。面對這些零食的時候，即使孩子再喜歡，作為家長的你，也一定要和孩子說：不！

那麼，家長們應該如何給孩子選擇零食呢？零食，在某種程度上來說可以稱得上「迷你正餐」，因為不管是大人還是孩子，只要肚子裡吃進去食物，都是會產生飽腹感的，所以無論是什麼零食都有充飢的作用。所以，我們應該選擇的零食種類有：新鮮果蔬製成的零食，堅果類零食，奶製品零食以及自製烘焙小零食。

不過不是所有家長都有空給孩子自製零食，那麼要去超市或者門店給孩子買零食的時候，用什麼標準判斷零食是否能夠給孩子放心吃呢？我們可以通過配料表來一探究竟！

根據國家標準，任何包裝食物的配料表里的原料必須由多到少排序，並且所有食品添加劑必須悉數列出。這樣一來，我們就可以很直觀地從配料表里了解到零食的「全部」。通過配料表，我們可以得出一個結論：

1、配料表原料排名越靠前，含量越高。

2、配料表原料少，添加劑越少。

所以說，給孩子買零食的時候只需要記住「低糖少添加」五個字就可以很輕鬆地選出適合孩子吃的健康零食了。知道了怎麼選擇孩子吃的零食之後，給大家盤點幾種孩子超愛吃的零食，美味又健康，孩子吃得安心，媽媽也放心。

每日堅果

從開始的堅果和水果乾，慢慢地變成如今火遍全網的混合每日堅果。它的成功是有跡可循的，因為單一的水果乾和堅果大家平常買的時候肯定買不全，而每日堅果把多種水果乾和堅果組合在一起，更難得的是都是按比例混合的。獨立的小袋包裝每天定量攝入營養，水果乾的維C和堅果中含有的微量元素都是孩子們的每日必需！

芝士鱈魚腸

小孩子都喜歡吃香腸、熱狗這類的零食，除了解饞之外還能填腹充飢。那麼比起添加劑多，肉含量低甚至根本就沒有肉的「垃圾食品」，魚肉含量高於60%的鱈魚腸吃著明顯更能讓家長放心。而且鱈魚中含有能夠促進孩子大腦發育的DHA，孩子聰明還能保護視力。魚腸里夾著芝士，別說孩子對它毫無抵抗力了，就連大人也忍不住「偷吃」。

烤魚片

都說不管是大人、老人、小孩都應該多吃魚肉，不過吃魚的時候要特別小心，尤其是對於孩子來說，如果被魚刺刺到那真是可大可小。所以家長可以給孩子吃去刺的烤魚片。無任何添加的純魚肉製作成的零食，鈣含量特別高，只有15天時間的短保，別猶豫，這就是特別適合孩子吃的零食。

海苔肉鬆

肉鬆是很多小朋友喜歡吃的零食，但是平常買的很多肉鬆都有很多的添加劑，並不適合給孩子吃。用新鮮的豬肉以繁複工藝製成的肉鬆，難得的是肉鬆里不含澱粉，孩子完全可以放心吃。肉鬆里加入了孩子也特別愛吃的海苔，可以給孩子做個飯糰、裹在蛋糕上或者直接用勺子舀著吃，都是可以的。

山楂條

新鮮的山楂因為酸度比較高，所以小朋友都不怎麼喜歡吃。而用新鮮山楂果泥搭配上一定比例的白砂糖調和酸甜平衡，然後製成酸甜可口的山楂條，孩子們超愛吃。原汁原味，沒有任何添加劑、色素、香料，乾淨衛生的罐裝設計，就算一次沒有吃完也不用擔心回潮變質的情況。

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