近日，鄭秀文在某社交平台上發一張照片，圖片中穿著運動背心，身材非常的好，還扎兩條辮子，少女感十足。如今已經48歲的鄭秀文身材保持的剛剛好！
其實鄭秀文不是天生的好身材，年輕時候就是一個易胖體質，為了上鏡好看用了很多錯誤減肥方法。劉德華曾經在《魯迅有約》中說過：鄭秀文點兩份炒飯，不吃米飯只吃裡面的肉，還挑了兩個小時。
本人曾經也在節目中說過：
"自己曾經瘋狂減肥，每天就吃一個蘋果，甚至嚴重到幾天吃一個蘋果，看一眼白切雞就當吃過。可以忍到在家裡暈倒，醒來還是不肯吃飯，母親很難過就個我拿了一碗粥，但我以為一口粥就會殺了我。"
還經常把吃進去的食物用手指摳出來，如此極端的減肥方式，曾瘦到了65斤。看下圖簡直是"瘦骨如柴"
極端的減肥方法只會把不良的影響往自己身上增加，導致身體變差。曾與許志安戀愛12年分手，她隱退的那段時期間經歷了抑鬱症和身材爆肥。
當鄭秀文在次去《魯迅有約》事講述心路歷程，抑鬱恢復但是體重增加了不少，但她仍然堅持減肥。不多這次她沒有節食而是通過鍛鍊。每天跑兩個小時不停，然後跟教練做5個小時的力量訓練，一天做7個小時你一定能瘦下來。
愛上這項運動之後鄭秀文頻繁的在社交平台上曬自己健身成果，好身材果然是靠練出來的。
就連在某綜藝節目中也展示了自己力量訓練的成果。剛開始教練給她加的碼是18.75kg輕輕鬆鬆就做到了，於是直接加到了48.75kg秒殺全場。
難怪現在的身材如此好，和每天的運動量分不開，這樣健康的美誰不愛呢？
什麼是Tabata力量訓練呢？
經試驗證明：Tabata是高強度。用時短，燃脂高的一項運動，相當於練Tabata五分鐘等於跑步半個小時。
當我們沒有時間去健身房時就可以選擇用款拉力器在家裡做一下拉伸。能省掉在路上的時間，每天拉伸好身材看的見。
4個簡單的動作達到不一樣的效果
1、 站立拉伸
站在瑜伽墊上面，腳踩在拉力器上面，雙手握住拉力棒向上提拉，保持身體垂直不能彎腰。每天2-3組
這個動作針對你手臂內側的肉，堅持一個月，手臂上的肉將變得緊實有線條。
2. 提臀收腹
坐在墊子上，雙腳踩住拉力繩，以仰臥起坐的形式進行拉伸。每天2-3
真主要針對腰腹有贅肉的妹子，堅持一個月身上的小肚腩就會變不見。
3. 腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上雙腳一定要踩住拉力繩，雙手握住手把，腳向上拉伸，保持90度垂直。每天2到3組
每天鍛鍊就能讓你的大象腿變成小細腿。
4. 核心運動
雙腳踩在腳蹬上，雙手握住手把沒時間，腿部個腰部發力向上卷，每天2-3組。
堅持使用就能看到明顯的效果。堅持1個月就能練出迷人的身材。
這款拉力繩不易斷，4股強力繩乳膠管更加耐用，還有加厚的泡沫手柄，防滑腳蹬。在家裡也能輕鬆做運動，簡單又方便，還能輕鬆瘦身。
現在下單只需39元，不用節食不用吃藥，健康運動，甩掉你身上的肉。