沐沐媽媽一直對給沐沐吃輔食的事情特別的謹慎小心：什麼時候吃第一口輔食，要吃什麼，吃的時候有什麼注意事項，這些問題她都要一一細緻地和我了解清楚才行。

也是，「吃」是頭等大事，給寶寶適時地添加輔食，不僅能滿足嬰兒的營養需求，也能滿足其心理需求，並促進其感知覺、心理及認知和行為能力的發展，確實值得重視。不過爸爸媽媽們也不必太緊張，第一次給寶寶添加輔食，掌握這幾點內容就夠了：

一、寶寶什麼時候可以吃輔食？

時機很重要，輔食添加過早過晚都不行。

1、過早添加輔食，寶寶可能因為消化功能尚不成熟而出現腹脹、便秘、厭食，腹瀉等狀況。

2、輔食添加過晚，純母乳餵養已無法再提供足夠的能量，還會增加一些重要營養素缺乏的風險，以及可能造成的餵養困難，增加食物過敏風險等。

3、那寶寶到底什麼時間點可以吃輔食呢？世界衛生組織、《中國居民膳食指南（2016）》都明確指出：應該在寶寶滿6月齡後添加輔食。人工或者混合餵養可以4個月後考慮添加。

由於每個寶寶的生長發育情況不一樣，因此添加輔食的時間也不能一概而論，還是要根據寶寶的生長發育情況，通過觀察一些信號，了解寶寶身體是否確實準備好開始添加輔食了。

二、寶寶可以添加輔食的身體信號

1、寶寶的體重達到出生體重的2倍以上，至少達到6kg。

2、寶寶的挺舌反射消失，當食物送入寶寶嘴裡，舌頭不再把食物往外推而是往嘴巴里送。（挺舌反射是寶寶與生俱來的非條件反射，屬於先天性行為，一般會持續到出生後4～6月齡之間消失。）

3、對食物產生濃厚興趣。當大人吃東西的時候，寶寶會盯著看，並且有時候會伸手拿。更有寶寶會看著大人吃東西的時候，嘴巴也不由自主的張合。

4、能夠較為穩定地控制頭頸部，包括穩定豎起頭部自由轉頭；寶寶可以自己或在有支撐的情況下坐直了。

三、第一口輔食吃什麼？

《中國居民膳食指南》建議，寶寶在剛剛添加輔食的時候，優先添加強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等富含鐵的泥糊狀食物。

由於寶寶出生以後，體內的儲備鐵也只能滿足4-6個月的需要，之後就亟需從輔食中獲取鐵。因此，最先添加的應該是富含鐵的食物。

寶寶的第一口輔食，首選強化鐵的嬰兒配方米粉，易消化，且不宜過敏，更適合寶寶嬌嫩的腸胃。隨著寶寶吞咽能力和咀嚼能力的進一步發展，

等孩子能接受末狀食物以後，就可以停掉米粉，改為適合寶寶的牛肉泥、豬肉泥、爛麵條、各種粥等。隨後添加輔食要記得遵從從稀到稠，從細到粗，從少量到多量，從單一到多種這樣循序漸進的原則。

注意：不推薦自家做的米粉。制米粉的主要成分是澱粉，沒有額外添加其他營養素，含鐵量不足，不能滿足寶寶生長發育的需，而且衛生也無法保證。

最後呢，即使寶寶已經具備添加輔食的所有徵兆，還是需要選擇對的時間來餵輔食。可以選擇寶寶心情愉悅的時候，一般可以在寶寶白天的一次小睡醒來之後餵輔食。也可以選擇在寶寶半飽的時候，即先給寶寶餵一些奶，讓他不太飢餓又有接受輔食的空間。

怎麼樣，各位爸爸媽媽，給寶寶第一次添加輔食的知識點都學會了嗎？

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