文/橙爸育兒

很多人在懷孕之後都非常注重自己的飲食，有的還會專門請營養搭配師來為自己搭配飲食，有的則會讓媽媽或婆婆來照顧，基本上都能保證營養均衡。

但是也不是所有的人都是那麼幸運，有些人在孕期期間只能自己準備「孕婦餐」，只因為沒有人照顧，自己挺著大肚子也只能敷衍了事了。

98年的准媽媽自己準備「孕婦餐」，只因無人照顧，網友：趕緊倒掉

今日有一位98年的准媽媽因為一頓「孕婦餐「而被大眾知曉。

紅紅兩年前不顧父母的反對遠嫁給老公，不久後發現自己已經有了身孕，老公也是非常高興了，但是由於老公整天忙於事業，父母又離得很遠，自己的公公婆婆年紀也大了，照顧也不是很方便，所以也不能過來，懷孕的紅紅也只能自己擔任起照顧自己的責任。

隨著肚子一天天變大，紅紅也逐漸彎不下腰，準備的孕婦餐也是越來越簡單，有一天紅紅閒來無事，經自己的孕婦餐發到了網上，有細心地網友卻發現桌子上有山楂，並給出了評論：趕緊倒掉。

原來紅紅是因為家裡沒有水果了但又想吃，所以就配了點「水果」，其實孕婦是不可以吃這山楂，很容易造成流產。

哪些食物容易造成流產？

1、山楂

大家都知道，山楂是屬於寒性食物，孕婦吃了之後很容易刺激子宮，引起子宮收縮，從而造成流產。

2、螃蟹

螃蟹味道也是很鮮美的，但它也是寒性食物，有活血祛瘀的功效，同時據實驗表明：蟹爪有明顯的墮胎作用，所以是不利於孕婦吃的。

3、桂圓

桂圓有補心安神的作用，但是吃多了就很容易上火，當孕婦食用之後很容易引起胎動，所以還是建議懷孕的人就儘量不要吃了。

准媽媽在飲食上應該注意什麼？

1、飲食要清淡

很多准媽媽都希望自己肚子裡的寶寶既聰明又健康，最好長得壯壯的，所以就補充各種蛋白質，什麼大魚大肉全都派上用場了。

不過准媽媽的飲食最好不要太「重口味」，因為很多人在懷孕之後就會發現自己很容易上火，就是因為「補」的太過了，所以儘量多吃一些清淡的食物，對寶寶也是非常健康的。

2、水果適量

水果中富含豐富的維生素，准媽媽可以在每天的飲食中搭配一些水果。

例如：櫻桃、蘋果、橙子等，這些水果當中的營養成分有利於媽媽和寶寶的健康，會增加抵抗力，但是一定要適量，而且金儘量不要吃反季節的水果。

3、營養均衡

准媽媽要注意自己的營養均衡，首先得知道自己身體裡面缺什麼，據觀察表明，人體每天都會需要水分、糖、維他命、礦物質等食物。

要知道：營養均衡對於自身和寶寶來說是非常重要的，不僅可以促進自己的身體健康，也同時又能提高寶寶的免疫力。

寄語：

女人在懷孕期間即使沒人照顧也要好好照顧自己，尤其在飲食方面千萬不要糊弄，同時希望所有的老公在妻子懷孕期間能夠多陪陪妻子，也希望每一個寶寶都能健康的成長。

你認為準媽媽在懷孕期間還需要注意什麼呢？歡迎大家交流分享。

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