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對於剛出生的小寶寶來說，除了吃奶，睡覺是主要的生活內容。寶寶吃得香，睡得好，說明身心健康，發育正常，媽媽才放心。大部分小寶寶每天一半甚至三分之一的時間都在睡覺，但是是否睡得「好」—擁有高質量的睡眠，關係到寶寶腦組織和各器官的正常發育。因此，媽媽對寶寶的睡眠狀況要留心觀察，做到心中有數。
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寶寶到底睡多久才夠
一般來說，月齡越小的寶寶越需要更多的睡眠。初生的寶寶每天需要睡覺20個小時左右，滿2個月後，大約需要睡18個小時左右，4個月後需要16個小時;
滿1周歲時，寶寶每天睡覺14個小時左右即可。隨著月齡增大，寶寶的睡眠時間會逐漸縮短，寶寶2周歲後，每天睡10-12個小時基本就足夠了。
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寶寶什麼時候睡覺最合適
生長激素在深睡眠時分泌旺盛！睡覺時，人體的下丘腦會分泌一定量的生長激素，分泌高峰期是在晚上11點~12點，且必須處在深度睡眠狀態。
寶寶從入睡到進入深睡眠一般需要45-60分鐘，為了不錯過生長激素分泌高峰期，媽媽要幫助寶寶養成規律作息的好習慣 。
每天以晚上8點睡覺為宜，因為生長激素多是在10點到凌晨1點達到分泌高峰。寶寶入睡早，睡 的熟，個頭自然長得高。
當然，寶寶的睡眠時間存在個體差異。有些寶寶每次入睡便睡得很久，而有的寶寶則比較精神，不樂意睡很久。媽媽不必太在意，只要寶寶每天吃的香，有精神，就不必特別計較睡眠時間的長短。
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寶寶睡不好的原因有哪些
新生的寶寶生活日常就是吃喝拉撒睡，如果睡得不好，首先就要從這些日常生活里找原因。
比如，寶寶吃得過飽造成肚子不舒服，自然難以入睡，影響睡眠質量。當然，如果沒吃飽，寶寶自然哭鬧到吃飽才行。新手爸爸媽媽要科學規劃寶寶的「就餐」時間，一般最好在寶寶臨睡前兩三個小時內餵奶或輔食，睡前1一個小時可以再喝一點奶。這樣寶寶不會餓到，也不會過飽而加重消化負擔，影響睡眠。
寶寶尿濕了或拉了，或者衣服裹得過緊、被子太厚等原因，都會讓寶寶感到不舒服。寶寶自然只能通過哭鬧來「傾訴」，爸爸媽媽就要及時處理，讓寶寶清清爽爽，順利入睡。每天晚上定時讓寶寶準備睡覺，比如將臥室的光線調的柔和、暗一些，或者放一些輕柔的催眠曲，這些都能「暗示」寶寶該睡覺了哦。寶寶養成習慣後，就能順利安穩入睡，睡得香甜。
如果寶寶每天入睡總是容易中斷，就會很難重新入睡；如果睡覺時寶寶出現情緒不安、呼吸短促、容易被驚醒啼哭，醒來後臉很紅等現象，爸爸媽媽就要考慮是否有健康問題，必要時就要帶著寶寶看醫生。
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寶寶夜醒如何改善？
當孩子夜裡醒來，不要急於用抱或者餵奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預還可能導致孩子習慣性夜醒哦。
對於生理因素導致的夜醒，可以試著這樣調整：
嘗試白天規律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。
針對夜驚、噩夢等非正常覺醒，家長可以嘗試這樣改善：
睡前減少餵水量，避免孩子睡眠期間被尿憋醒；
嘗試用言語、撫摸、哺餵、抱等方式安撫孩子；
還可以用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；
嬰幼兒受發育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟，這種情況會逐漸減少。
針對睡眠習慣導致的夜醒，媽媽們可以這麼做：
如果是睡眠習慣導致的夜醒，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。
比如逐漸減少餵奶餵到孩子睡著之後的次數，在餵到迷糊的時候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間。
在相對比較容易入睡的時間點，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶），再逐漸用不干預（哼唱）替代弱安撫。這個轉變的過程，需要家長保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準備。
如果孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過幾分鐘就能夠繼續睡。
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寶寶是否睡的好怎麼判斷
除了基本的睡眠時間，媽媽可以通過寶寶睡醒後的行為來判斷寶寶的睡覺質量是否好。
新生寶寶的行為主要表現為表情和肢體語言，新手爸爸媽媽只要留意觀察，讀懂寶寶的「行為語言」，就能了解寶寶的睡覺質量了。睡眠質量好不好，直接影響我們的心情，成年人如此，寶寶更是如此，而且寶寶的表現會更直接。
比如，如果寶寶醒來後向著爸爸媽媽高興地笑，自然說明這個覺睡得香啊。否則，寶寶醒來就皺著眉頭，一臉委屈，甚至大哭大鬧，那肯定是沒睡好。初生的寶寶神經系統發育還不完善，睡覺時會出現神經調節障礙，會表現為生理性抽動。媽媽可以觀察，只要寶寶除了偶爾的驚跳和輕微的嘴動外，沒有其他異常，就說明寶寶睡得很好。
生理性抽動一般無需治療，等寶寶逐漸長大，這種現象就會逐漸消失。寶寶除了正常的安靜睡眠外，還會「打瞌睡」。爸爸媽媽經常會發現，寶寶在剛睡醒或入睡前會有一些可愛的小表情或小動作，比如眼睛似乎要睜開又沒睜開；
有時會「微微一笑」，或者皺一下小眉毛、撅起小嘴巴等。這時候千萬不要以為寶寶要醒了，等等看，寶寶可能就會繼續睡覺了。